بهترین زمان مصرف قرص زینک

زینک یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن عوارض ناخوشایندی را چه در کودکان و چه در بزرگسالان به بار می‌آورد. بسیاری از افراد زینک را تنها یک ماده مغذی برای پوست، مو و ناخن می‌دانند اما این ماده معدنی خواص بی‌نظیر دیگری نیز دارد.

گاهی می‌توان زینک را در یک مکمل غذایی همراه با دیگر ویتامین‌ها مورد استفاده قرار داد. زینک پلاس یکی از بهترین مکمل‌های غذایی حاوی “روی” است که فواید بی‌نظیری داشته و به تامین ویتامین‌ها نیز کمک می‌کند. نحوه مصرف زینک پلاس و بهترین زمان استفاده از آن را در این مقاله از دهدارو مورد بررسی قرار می‌دهیم.

قرص زینک پلاس چیست؟

قرص زینک پلاس نوعی مکمل غذایی است که “روی” مهم‌ترین ترکیب موجود در آن به شمار می‌آید اما به جز روی، حاوی ویتامین‌های گروه B (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9) و ویتامین C نیز هست و حتی دیگر مواد معدنی نیز ممکن است به آن افزوده شود. از  زینک پلاس یا شربت آن در موارد زیر می‌توان استفاده کرد:

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
• تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن
• افزایش رشد جسمی و ذهنی در کودکان در حال رشد
• کمک به کلاژن سازی در پوست

نحوه مصرف زینک پلاس را پزشک باید تعیین کند اما ما در اینجا توضیحات مفیدی را به شما ارائه خواهیم کرد.

فواید زینک برای خانم ها

بدن همه افراد به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. زینک یا روی یکی از این مواد مغذی است که نقش مهمی در بسیاری از واکنش‌های بدن دارد. مصرف زینک برای خانم‌ها نیز جزو موارد مهمی است که حتما باید مورد توجه قرار بگیرد تا بدن دچار کمبود زینک نشود. به طور تقریبی دختران چهارده سال به بالا و خانم‌های بزرگسال به ۸ الی ۹ میلی‌گرم زینک به طور روزانه نیاز دارند. این مقدار در مورد خانم‌های باردار و شیرده به حدود ۱۲ الی ۱۳ میلی‌گرم در روز می‌رسد.

بهترین زمان مصرف قرص زینک

متخصصان بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس را بعد از صرف نهار می دانند. این دارو در طی روز باید یک مرتبه مصرف شود و بهتر است که بعد از وعده نهار و همراه با آب فراوان باشد. نیم ساعت بعد از نهار بهترین زمان مصرف کپسول زینک پلاس است. نکته ایی که باید به آن توجه داشت این است که بعد از مصرف قرص زینک پلاس, تحت هیچ شرایطی شیر, لبنیات و هر ماده ایی که حاوی کلسیم است استفاده نکنید زیرا کلسیم مانع جذب روی موجود در این دارو می شود. همچنین مصرف مواد کافئین دار نیز جذب مواد موجود در قرص زینک پلاس را با اشکال مواجه می کنند بنابراین توصیه می شود که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از مصرف این دارو از چای, قهوه و سایر نوشیدنی های بپرهیزید.

مقدار مصرف زینک پلاس

همانطور که گفته شد مصرف قرص زینک پلاس روزانه است. و دوز مصرف آن در رده های مختلف سنی متفاوت است. به طور مثال در نوزادان تا شش ماهگی میزان آن دو میلی گرم در روز است. مقدار دوز تجویزی در نوزادان بین شش ماه تا سه سال سه میلی گرم در روز می باشد. با بالا رفتن سن کودکان مقدار دوز مصرف این دارو نیز افزایش پیدا می کند. به طور مثال به کودکان چهار تا هشت سال باید پنج میلی گرم از این دارو داد و کودکان نه تا سیزده سال نیز مقدار هشت میلی گرم از این دارو باید مصرف کنند. از آن جایی که در این سنین کودکان رشد سریعتر و بهتری دارند بنابراین با مکمل قرار دادن رژیم غذایی, سبزیجات و میوه ها می توان به رشد بهتر و سریعتر نیز کمک کرد.

بزرگسالان از زینک پلاس جهت مصارفی مانند تقویت و رشد مو و ناخن استفاده می کند. همچنین مقدار مصرف این دارو در زنان و مردان نیز متفاوت است. مقدار دوز مجاز مصرف قرص زینک پلاس در مردان بالای چهارده سال, ۱۱ میلی گرم در طی روز است و در زنان بین چهارده تا هجده سال ۹ میلی گرم در روز می باشد. زنان نوزده سال به بالا نیز مقدار ۸ میلی گرم در روز باید استفاده کنند. نکته ای که باید به آن اشاره شود این است که مقدار دوز مجاز مصرف قرص زینک پلاس در زنان باردار ۱۲ میلی گرم در طی روز است.

نقش زینک در بدن

روی (زینک) یک ماده معدنی کمیاب است. به این معنا که بدن انسان به مقدار کمی از آن نیاز دارد. اما همین مقدار اندک نقش بسیار مهمی در بسیاری از عملکردها بدن ایفا می‌کند. زینک در بیش از ۱۰۰ واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد. مهم‌ترین فواید زینک برای بدن به شرح زیر است:

• موثر در ایجاد DNA و تقسیم سلولی
• کمک به رشد سلول‌ها و ساخت پروتئین‌ها
• بهبود بافت‌های آسیب دیده
• کمک به ترمیم زخم‌ها
• موثر در عملکرد سیستم ایمنی بدن
• جلوگیری از ریزش مو
• کمک به رشد و تکامل کودکان و نوجوانان
• موثر در تکامل اندام تناسلی و بلوغ جنسی

علائم کمبود زینک در بدن

به منظور استفاده از زینک پلاس باید مطمئن شوید که بدن شما به تامین این ماده معدنی از طریق مکمل نیاز دارد. برخی از علائم کمبود روی در بدن به شرح زیر است:

• بروز عفونت‌های متعدد
• ریزش مو
• کاهش اشتها
• تاخیر در بهبود زخم‌های پوستی
• اسهال شدید
• تاری دید
• اختلال در حس چشایی و بویایی

در صورت مشاهده علائم فوق حتما با مشورت پزشک مصرف مکمل‌های حاوی روی از جمله زینک پلاس را آغاز نمایید. نحوه مصرف زینک پلاس را برایتان شرح خواهیم داد.

مقدار توصیه شده مصرف زینک در هر روز

نحوه مصرف زینک پلاس را شرح دادیم. به جدول زیر دقت کنید:

دوره مصرف مکمل زینک پلاس

نحوه مصرف زینک پلاس باید به نحوی باشد که فواید آن به طور کامل عاید شما شود. بیشتر مکمل‌های زینک پلاس برای مدت یک یا دو ماه در نظر گرفته می‌شوند. اما دوره مصرف زینک پلاس با توجه به نظر پزشک از ۱ تا ۶ ماه می‌تواند متغیر باشد. به طور کلی گفته می‌شود که مکمل‌های غذایی برای تاثیر مطلوب حداقل ۳ ماه باید مورد استفاده قرار گیرند. اگر شما مثلا برای کمک به درمان ریزش مو از زینک پلاس استفاده می‌کنید، بسته به کمبود بدن خود نسبت به ترکیبات این مکمل، دوره مصرف توسط پزشک باید برای شما تعیین شود.

در این مقاله از دهدارو نحوه مصرف زینک پلاس را برای شما شرح دادیم. به ویژه اگر با مشکلات گوارشی مواجه هستید سعی کنید زینک پلاس را همراه با غذا مورد استفاده قرار دهید. بیش از هر چیز برای کمک به جلوگیری از ریزش مو از قرص زینک پلاس استفاده می‌کنند. اما این مکمل می‌تواند فواید فراوانی داشته باشد. مثلا به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، در ایجاد دی ان ای نقش داشته باشد و در رشد و تکامل کودکان و نوجوانان موثر واقع شود. آیا شما تاکنون از قرص زینک پلاس استفاده کرده‌اید؟ کدام مارک یا برند آن رضایت شما را جلب کرده است؟ نظرات خود را با خوانندگان این مجله به اشتراک بگذارید.