چشم

Eye Care

اهمیت سلامت چشم بر همگان روشن است اما ممکن است برخی از ما به حفظ سلامت قوای بینایی خود اهمیت ندهیم. حفظ سلامت قدرت بینایی به خصوص در سال های اولیه زندگی بسیار مهم است.

این اهمیت به قدری است که شرکت های دارویی مکمل های ویژه و اختصاصی مخصوص افزایش سلامت بینایی روانه بازار کرده اند.

شما در دسته بندی چشم دهدارو می توانید مکمل های مخصوص این عضو مهم و حفظ سلامت بینایی را در برندهای مختلف دنیا و با بهترین کیفیت و بهترین قیمت جستجو و خریداری کنید.

اهمیت حفظ سلامت چشم

شم ها يكي از حساس ترين و ظريف ترين اعضاي بدن انسان هستند. بينايي هم بدون شک يکي از مهم ترين حس هاي انسان است که در ارتباط با محيط خارج از بدن نقش مهمي دارد. انسان با حس بينايي از خود محافظت، تعادلش را حفظ و قدرت خلاقيت پيدا مي کند و از ديدن محيط اطراف خود لذت مي برد. داشتن بينايي نعمت بسيار بزرگي است که خداوند به بيشتر انسان ها عطا کرده، اما اگر به چشم ها که بخش مهم و حساس بدن هستند، اهميت ندهيم و از آنها مراقبت نکنيم با مشکل مواجه مي شويم که اين مسئله مي تواند بينايي را تحت تاثير قرار دهد و چالش هاي ناگواري را در زندگي رقم بزند؛

مواد غذایی سالم و مناسب مصرف کنید

یکی از راحت ترین و اثر بخش ترین راه ها برای داشتن سلامت چشم ها، این است که روزانه به اندازه کافی ویتامین و مواد مغذی دریافت کنید. این امر با خوردن مواد غذایی حاوی امگا۳ و اسیدهای چرب و همچنین ویتامین C و ویتامین E امکان پذیر است. مواد غذایی همچون کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، بادام و روغن ماهی همگی ویتامین ها و مواد مغذی لازم را برای سلامت چشم ها تامین می کنند. علاوه بر غذا، مصرف مکمل های سلامتی چشم  نیز می تواند بر سلامتی چشم ها و همچنین بیماری های چشمی که در اثر گذر زمان بوجود می آیند (همچون تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا) اثر بخش باشد. زمانی که صحبت از سلامتی چشم ها به میان می آید، استفاده از مواد غذایی مناسب امری حیاتی به شمار می آید.

انجام آزمایش های بینایی سنجی بطور منظم

برای افراد بالای ۴۰ سال لازم است که هرساله یک آزمایش بینایی سنجی داده تا از عملکرد صحیح چشم هایشان اطمینان حاصل کرده و مطمین شوند که هیچ مشکلی وجود ندارد. انجام ندادن آزمایش بینایی سنجی شما را در معرض ریسک بزرگی قرار می دهد. مواردی همچون عدم استفاده از عینک مناسب و یا عینک قدیمی سبب آسیب رساند به چشم هایتان می شود. همچنین مهم است که شما از یک لنز تمیز و مناسب برای چشم هایتان استفاده کرده و عینکی که استفاده می کنید نیز به روز بوده و نسخه قدیمی نباشد.

عينک هاي آفتابي استاندارد

فراموش نکنيد زماني که در معرض تابش نور خورشيد هستيد، از عينک آفتابي استاندارد استفاده کنيد. به دنبال عينک هايي باشيد که ويژگي هايي مثل محافظت 99 يا 100درصدي در برابر اشعه هاي فرابنفش (UV) داشته باشند. قرار گرفتن طولاني مدت در معرض اشعه هاي فرابنفش به بينايي آسيب مي رساند. شروع مراقبت از چشم ها اگر از دوران جواني آغاز شود، خطرات مشکلات بينايي در سال هاي بعد را کاهش مي دهد. به گفته متخصصان قرار گرفتن در معرض نور خورشيد با ابتلا به آب مرواريد، تحليل بافت شبکيه، پينگوکولا و ناخنک و شرايط دردناک براي چشم، در ارتباط است.

خواب کافي

خواب کم، خستگي چشم را به دنبال دارد. از نشانه هاي این خستگي هم مي توان به سوزش چشم، دشواري در تمرکز، خشکي يا اشک فراوان، ديد تار يا دوبيني، حساسيت به نور يا درد در گردن، شانه ها و پشت اشاره کرد. سعي کنيد هر شب به ميزان کافي بخوابيد. اين کار از خستگي چشم ها جلوگيري مي کند. افراد بزرگسال به هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز نياز دارند.

قطره هاي چشمي ضدحساسيت

استفاده از قطره هاي چشمي ضدحساسيت در فصول حساسيت زا باعث کاهش قرمزي چشم ها و خارش مي شود. توجه داشته باشيد که از اين قطره ها به مقدار کم استفاده کنيد، چون استفاده روزانه از آنها مي تواند مشکل را بدتر کند.  قطره هاي چشمي ضدحساسيت با جمع کردن جريان خون در قرنيه کار مي کنند، مسئله اي که باعث مي شود اکسيژن به چشم نرسد. پس زماني که احساس التهاب يا خارش نداريد به هيچ وجه از اين قطره ها استفاده نکنيد.

از دست دادن بینایی و اختلال در آن چیزی است که افراد با افزایش سن با آن مواجه می شوند. بسیاری از مسایل مربوط به سلامت چشم را می توان از طریق در نظر گرفتن اقدامات مناسب و حفظ یک شیوه زندگی سالم و فعال، انجام داد .