دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد نیز حاوی ۳۰۰ گرم کراتین است که با هر اسکوپ ۵ میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات به بدن می‌رساند. کراتین به افزایش قدرت عضلات کمک می‌کند.
پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد
جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می‌شود. اما به طور کلی کراتین ماده‌ای است که در طی سوخت و ساز پروتئین در بدن تولید می‌شود. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می‌شود. در واقع CP در دسترس‌ترین و سریع‌ترین منبع سوختی جایگزین ATP است؛ ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده است. کراتین در بدن از سوختن پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه آرژینین، گلیسین و متیونین بدست می‌آید. این ماده به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود. لازم به ذکر است که كراتین زمانی بهترین اثر را دارد كه همراه مواده قندی مصرف شود. هنگام استفاده از كراتین آب و مایعات به مقدار زیاد بنوشید در كنار مصرف كراتین می‌توانید از مكمل‌های فولات، ویتامین‌های B6 و B12 نیز استفاده شود.
خصوصیات پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد
- افزایش حجم عضلات
- افزایش عضله سازی
- کمک به سنتز مجدد گلیکوژن در عضلات
- تسریع روند ریکاوری
- کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا
- حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن
طریقه مصرف
- روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
- برای 5 روز اول روزی 4 مرتبه از این پودر استفاده کنید.
- پس از آن روزانه 1 پیمانه از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.
هشدار مصرف
- افراد زیر 18 سال مجاز به مصرف نیستند.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نشود.
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار تنها با تجویز پزشک مجاز به مصرف هستند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- در دوره‌ی استفاده از کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب بنوشید.
- از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.
- کراتین در آب حل نمی‌شود. بنابراین بلافاصله پس از تهیه نوشیدنی آن را مصرف کنید.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
پودر کراتین و یا پودر پروتئین؟
مطالعات نشان داده اند که کراتین ظرفیت تمرینی و قدرتی توده عضلانی را افزایش می دهد، اما پروتئین وی این کار را با تحریک افزایش سنتز پروتئین در عضلات انجام مید هد. نتایج مطالعات اثبات می کنند که هم پودر پروتئین و هم پودر کراتین باعث افزایش توده عضلانی می شود، اما این کار را به روش های مختلف انجام می دهند. به همین دلیل، مصرف هر دو مکمل یک نتیجه را برای ورزشکاران در پی خواهد داشت.
ترکیبات به ازای یک قاشق چای خوری ( 5 گرم):
|
ترکیبات |
مقدار |
درصد نیاز مصرف روزانه |
|
کراتین منو هیدرات |
5 g |
* |
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.