مشاهده همه 8 نتیجه

ال کارنیتین

L Carnitine

 

ال – کارنیتین اثر خوبی در بدنسازی و ترمیم عضلات دارد. افرادی که بدنسازی انجام می دهند و یا برای کاهش وزن تمرینات سنگین ورزشی انجام می دهند، افرادی که به دلایلی مانند بیماری دچار آسیب عضلانی و یا تحلیل رفتن عضلات گردیده اند و افراد مسن که هم تحلیل عضلانی دارند و هم به علت رژیم های خاص ال – کارنیتین کافی دریافت نمی کنند، بیشترین استفاده را از ال – کارنیتین می برند. مصرف ال – کارنیتین در ورزشکاران و کسانی که تمرینات سنگین ورزشی و بدنسازی انجام می دهند، آسیب های وارده به عضلات را نیز محدود می سازد. مصرف ال – کارنیتین در ورزش های استقامتی مانند دوی استقامت وماراتن، شنا، دوچرخه سواری و کوهنوردی باعث افزایش استقامت ورزشکاران می گردد.

 

ال کارنیتین

 

نحوه عملکرد ال کارنیتین در بدن:

ال کارنیتین یک ماده طبیعی و متشکل از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین بوده و از مواد ضروری برای بدن به حساب می آید که در جا به جایی اسیدهای چرب با زنجیره بلند از غشاء داخلی میتوکندری، جهت بتااکسیداسیون و تولید انرژی دارای نقش بسیار مهمی میباشد. کارنیتین بطور طبیعی در بدن در بافت های عضلانی و کبد ساخته می شود.

مصرف این مکمل موجب افزایش ذخایر این ماده در عضلات گردیده و در نتیجه انتقال اسیدهای چرب از غشای میتوکندری با سهولت بیشتری انجام شده و اکسیداسیون چربی ها با کفایت بیشتری انجام می گردد. بر این اساس، مصرف مکمل ال کارنیتین را می توان عاملی جهت افزایش کاتابولیسم چربی ها و در نتیجه کاهش وزن و افزایش توان فعالیت های هوازی دانست.

کارنیتین نوعی پروتئین است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و جهت متابولیسم چربی و اکسیداسیون اسیدهای چرب ضروری مورد استفاده بدن قرار می گیرد. این ماده به بدن کمک می نماید تا چربی را به انرژی تبدیل کند. لذا مکمل های حاوی کارنیتین ‏ در موارد مختلفی از جمله کمبود این ماده در بدن به علت مشکلات متابولیسمی و یا کاهش سطح این ماده به علل مختلف (از جمله طی نمودن مراحل درمانی برخی بیماری ها مانند نارسایی مزمن کلیوی) استفاده می شوند.

 

ال کارنیتین چیست

 

برخی از فواید کارنیتین در بدن

  • افزایش تولید انرژی از طریق اکسیداسیون اسید های چرب و کربوهیدرات ها
  • موثر در کاهش وزن، سایز و تناسب اندام
  • موثر در کاهش چربی خون
  • کمک به افزایش توان فیزیکی و استقامت عضلات
  • جلوگیری از بروز خستگی
  • بهبود عملکرد قلبی و عروقی به ویژه در افراد دیابتی و دارای فشار خون بالا
  • کمک به درمان ناباروری در مردان و افزایش تعداد و کیفیت اسپرم
  • حفاظت از اجزاء حیاتی و غشاء سلولی در برابر رادیکال های آزاد
  • تبدیل چربی به انرژی و انتقال اسیدهای چرب بلندزنجیر به میتوکندری سلول
  • افزایش ظرفیت تنفسی و اکسیژن رسانی به عضلات در حین فعالیت های ورزشی