مولتی ویتامین کودک

Baby multivitamin

امروزه و با تغذیه نامناسب شاید همه ما نیاز به استفاده از مولتی ویتامین ها را داریم. برای کودکان نیز محصولاتی با عنوان مولتی ویتامین کودک به صورت اختصاصی تولید شده است تا بتواند نیاز کودکان را به انواع ویتامین ها و مواد معدنی برطرف کند.

در دسته بندی مولتی ویتامین کودک نیز مولتی ویتامین هایی مناسب با سنین مختلف کودکان وجود دارد که میتوانید با توجه به نیاز بهترین گزینه را انتخاب کنید.

اهمیت مصرف مولتی ویتامین در کودکان

تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها دارد. هر چند تغذیه مناسب و اصولی بهترین راه برای تامین این مواد به حساب می آید ولی معمولا بسیاری از افراد قادر به گنجانیدن مقادیر مناسبی از ریز مغذی های مختلف در رژیم غذایی خود نیستند. کمبود این مواد ضرروی هر چند ممکن است در مراحل اولیه نشانه ای نداشته باشد ولی به مرور زمان آثار سوی خود را با بروز انواع بیماری ها نشان می دهد. مصرف مکمل ها می تواند راهی مناسب برای جبران این کمبودها باشد.

مصرف مولتی ویتامین‌ها در کنار یک رژیم غذایی اصولی و صحیح به دلیل داشتن منابع غنی، املاح و ویتامین‌ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از مزایای مصرف شربت مولتی ویتامین پلاس زینک سانستول می‌توان کمک به رشد جسمی و ذهنی کودکان، بهبود شکل گیری استخوان‌ها و دندان‌ها، بهبود خلق‌وخوی افراد و رشد بهتر مو و ناخن اشاره کرد. بدون شک کمبود این ویتامین‌ها و املاح در بدن باعث سوءتغذیه، کم اشتهایی و اختلالات رشد می‌شود.

ویتامین های ضروری برای کودکان:

ویتامین A :  این ویتامین در رشد و تکامل کودک تاثیر زیادی دارد و همچنین در ترمیم استخوان ها، بافت های پیوندی پوست، بینایی و سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی بازی می کند. این ویتامین در شیر، پنیر، تخم مرغ و سبزیجاتی که زرد و نارنجی رنگ هستند مانند هویج، سیب زمینی و کدو حلوایی وجود دارد.

زینک : زینک یا روی یکی از املاح معدنی در بدن است که پس از آهن فراوان ترین ریزمغذی است. این ماده مهم در ساخت و ساز سلول ها و ترمیم بافت ها نقش دارد و به همین دلیل یکی از نقش های اصلی آن تقویت سیستم ایمنی است. علاوه بر آن روی در ترمیم بافت های پوستی نیز دخیل است و استفاده از ان موجب شادابی پوست می شود. کمبود روی بر ریزش مو اثر گذاشته و آن را بیشتر می کند بنابراین باید برای درمان ریزش مو میزان روی در بدن را به حد متعادل رساند. علاوه بر این روی در افزایش اشتها نیز موثر است و برای کودکانی که تمایلی به خوردن غذا ندارند می توان از مکمل آن استفاده کرد. یکی دیگر از اثرات روی افزایش قد در سنین رشد است.

ویتامین B: اعضای خانواده ویتامین B  ویتامین های ب2، ب3، ب6 و ب 12 هستند که تمامی آنها در سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، گردش خون و سیستم عصبی تاثیر مناسبی دارند. بهترین منابع غذایی برای این دسته ویتامین ها گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر، لوبیاها، سویا و دانه های آجیل مانند پسته هستند.

ویتامین C: این ویتامین برای داشتن ماهیچه های قوی و سالم، بافت های عضلانی و پوست ضروری است. این ویتامین را می توان در خانواده مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی پیدا کرد.

ویتامین D : این ویتامین برای قوی کردن استخوان ها و دندان ها و کمک به بدن برای جذب کلسیم بسیار مناسب است. شیر و دیگر لبنیات ها، زرده تخم مرغ و روغن ماهی منابع خوبی برای این ویتامین هستند اما بهترین منبع برای ویتامین D نور آفتاب است.

کلسیم:  برای داشتن استخوان های قوی و کمک به رشد کودک کلسیم بسیار مهم است. شیر، پنیر، ماست وآب پرتغال بهترین منابع برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن هستند.

ویتامین E: یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌کند. ویتامین ای سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در مقابله با میکروب‌ها یاری می‌رساند.

آهن: برای داشتن ماهیچه های قوی و سالم و گلبول های قرمز خون باید آهن مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف آهن نه تنها برای کودکان بلکه بزرگسالان به خصوص در زمان عادت ماهیانه در دختران و زنان نیز توصیه می شود. آهن در گوشت گاو و دیگر گوشت های قرمز، بوقلمون، اسفناج، آلو بخارا و  لوبیا ها وجود دارد.