پودر سولید مس ترک | 4000 گرم | کمک به افزایش وزن و حجم عضلات

پودر سولید مس ترک نوتریشن 4 کیلویی مکمل گینر برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلات است. پودر سولید مس ترک در هر سروینگ حاوی 80.24 گرم کربوهیدرات و 13.78 گرم پروتئین و 20 میلی گرم ویتامین C می باشد که برای افزایش حجم عضلات و افزایش وزن بسیار مناسب است. گینر گلد کور لاین سولید مس ترک نوتریشن یک محصول بر پایه کربوهیدرات و پروتئین است که برای تمرین ورزشکارانی که سعی در افزایش حجم توده های عضلانی دارند ، طراحی شده است

گینر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن از بهتریـن مکمل‌ها بـرای افرادیست کـه در دوره عضله سازی به همراه افزایش وزن هستند و فرصت کافی برای مصرف چندین وعده غذایی در طول روز را ندارند . با یک وعده مصرف این مکمل مقدار زیادی کالری وارد بدن میشود که برای فرد لاغر به منظور افزایش وزن ضروری است

فواید پودر سولید مس ترک نوتریشن 4000 گرمی

• کمک به افزایش وزن و افزایش حجم عضلات
• مکمل گینر حاوی 80 گرم کربوهیدرات در هر سروینگ
• حاوی پروتئین با کیفیت
• حاوی کربوهیدرات با زنجیرهای کوتاه، متوسط و طولانی

نحوه مصرف مکمل سالید مس ترک

• 100 گرم از پودر را را با 250 میلی لیتر آب و یا شیر حل کرده، روزانه 4 وعده میل کنید. برای مخلوط کردن می توانید از شیکر یا بلندر استفاده نمایید.
• در روزهای تمرین: یک وعده بعد از بیدار شدن و دومین وعده را 1.5 ساعت بعد از تمرین مصرف کنید.
• در روزهای غیر تمرین: یک وعده بعد از بیدار شدن و مابقی وعده ها را در بین وعده های غذایی مصرف نمایید.

هشدار مصرف

• افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند.
• بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
• افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار و شیرده بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
• در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
• هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
• بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنی.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک به دور از رطوبت و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

چرا و چطور باید گینر مصرف کنیم؟

مصرف کالری کافی

برای اینکه حجم بگیرید یا اضافه وزن داشته باشید، باید کالری بیشتری مصرف کنید. این بدین معنی است که روزی مثلاً ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری بیشتر از کالری سوزی تان در طول روز دریافت کنید. اگر بارها سعی در افزایش کالری دریافتی تان داشتید ولی هیچ نتیجه ای نگرفتید، بدون شک یکی از بهترین راه ها برای افزایش کالری دریافتی می تواند خرید گینرهای افزایش وزن باشد.

مصرف درشت مغذی های باکیفیت

باید دقت داشته باشید که صرفاً افزایش میزان کالری دریافتی، کار درستی نبوده و باید به کیفیت موادی که دریافت می‌کنید نیز توجه کنید. نباید هرچیزی که دم دستتان آمد را به قصد افزایش وزن میل کنید اینکار در دراز مدت می‌تواند باعث بیماری شما شود.

به عنوان مثال شاید مصرف روزانه سیب زمینی سرخ کرده شما را چاق‌تر کند ولی به فکر سلامتی‌تان هم باشید. اگر در انتخاب مواد مغذی دریافتی‌تان تردید دارید، گینر افزایش وزن می‌تواند راه حل خوبی باشد.

عضله سازی بدون چربی

اگر قصد دارید به هر نحوی شده عضله سازی‌تان را افزایش دهید ولی حتی یک گرم هم چربی نیاورید، گینرهای عضله‌ساز راه حلی فوق‌العاده‌ای برایتان خواهد بود! زیرا بدین نحو می‌توانید کاملاً میزان کالری دریافتی‌تان را تحت کنترل بگیرید و عضله سازی بدون چربی را تجربه کنید.

چه زمانی باید گینر مصرف کنم؟

بهترین زمان‌ها برای مصرف مکمل گینر، زمانی است که بدن شما احتیاج به دریافت کالری با کیفیت زیادی دارد. به طور مثال وقتی از خواب بیدار شده‌اید، وقتی تمرین خود را تمام کرده‌اید یا پیش از خواب، زمان‌های مناسبی برای مصرف این مکمل است.

گینر طبیعی برای افزایش وزن

گینر همانطور که از نامش پیداست (Gainer) یک مکمل شامل درشت مغذی‌هاست که برای بالا بردن حجم و وزن افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد. درشت مغذی‌ها یعنی پروتئین، کربوهیدرات و چرب. این مواد مغذی را به طور طبیعی می‌توانید در این مواد پیدا کنید:

کربوهیدرات: سیب زمینی برنج غلات گندم

پروتئین: تخم مرغ، گوشت سفید مثل مرغ و ماهی

چربی: شیر پر چرب، آووکادو، آجیل‌ها و دانه‌ها

در نتیجه شما به گینر نیاز دارید اگر رژیم شما مبتنی بر کالری مازاد است ولی همچنان رژیمتان برای عضله سازی کافی نیست، اگر کسی از کمبود وزن شدید رنج می‌برد و وقتی رژیم نمی‌تواند پاسخگوی پروتئین موردنیاز باشد (در بدنسازان پیشرفته) شما به مکمل گینر نیاز دارید.

ترکیبات گینر سولید مس ترک نوتریشن (در هر 100 گرم)