دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
امگا 3 روغن ماهی غلیظ غنی از اسیدهای چرب ضروری برای سلامتی (EPA و DHA) است. این نوع چربی به طور طبیعی توسط بدن تولید نمی شود و در غذاهایی مانند ماهی ، سبزیجات چرب و دانه های گیاهی یافت می شود.بنابراین ، شما باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. اسیدهای چرب می توانند تحت تأثیر گرمای معمولی برای تهیه غذا قرار بگیرند. به همین دلیل اثربخشی بیشتر در رژیم غذایی با مصرف این چربی ها به صورت مکمل یا مایع به دست می آید.
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید بیشماری برای سلامتی دارند. با این حال ، همه امگا 3 ها برابر نیستند. در بین 11 نوع ، 3 مورد مهم ALA ، EPA و DHA هستند. ALA بیشتر در گیاهان یافت می شود ، در حالی که EPA و DHA بیشتر در غذاهای حیوانی مانند ماهی های چرب یافت می شوند.
سافت ژل امگا 3 آلفا ویتامینز حاوی دو نوع امگا 3 مهم EPA و DHA است و به جای ذخیره و استفاده برای تامین انرژی ، نقش مهمی در بسیاری از فرایندهای بدن از جمله التهاب ، سلامت قلب و عملکرد مغز ایفا می کنند. کمبود امگا 3 با کاهش هوش ، افسردگی ، بیماری های قلبی ، آرتریت ، سرطان و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی همراه است.
فواید
- تأمین اسیدهای چرب ضروری
- کمک به عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی و مغز
- بهبود سلامت پوست و مو
- مهار سفتی و درد مفاصل و افزایش اثر داروهای ضد التهابی
- موثر رشد بینایی و عصبی در نوزادان
- کاهش علائم ADHD یا بیش فعالی
- محافظت در برابر بیماری آلزایمر و آسم
نحوه مصرف
- در بزرگسالان روزانه یک سافت ژل به عنوان مکمل غذایی ، ترجیحا همراه با غذا مصرف کنید.
هشدار مصرف
- دور از دسترس کودکان نگه دارید.
- این محصول برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از هر گونه بیماری در نظر گرفته نشده است.
شرایط نگهداری
- در محل خشک و در ظرف در بسته نگهداری شود.
- در دمایکمتر از 30 درجه سانتی گراد نگهداری شود.
سه نوع امگا 3 مهم عبارت اند از:
ALA (آلفا لینولنیک اسید)
آلفا لینولنیک اسید (ALA) رایج ترین اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی است. این ماده بیشتر در غذاهای گیاهی یافت می شود و پیش ساز ضروری EPA یا DHA است. با این حال ، این فرایند تبدیل در انسان ناکارآمد است. فقط درصد کمی از ALA به EPA – و حتی کمتر به DHA تبدیل می شود. وقتی ALA به EPA یا DHA تبدیل نمی شود ، به سادگی ذخیره می شود یا مانند سایر چربی ها به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از مطالعات مشاهده ای رژیم غذایی غنی از ALA را با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی مرتبط می دانند ، در حالی که برخی دیگر خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهند. ALA در بسیاری از غذاهای گیاهی از جمله کلم پیچ ، اسفناج ، خرفه ، سویا ، گردو و دانه های زیادی مانند چیا ، کتان و شاهدانه یافت می شود. همچنین در برخی از چربی های حیوانی وجود دارد. برخی از روغن های دانه مانند روغن کتان و روغن کلزا نیز دارای مقدار زیادی ALA هستند.
EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید)
بدن از ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) برای تولید مولکول های سیگنالینگ به نام ایکوزانوئیدها استفاده می کند که نقش های فیزیولوژیکی متعددی ایفا می کنند و التهاب را کاهش می دهند.مطالعات مختلف نشان می دهد که روغن ماهی که سرشار از EPA و DHA است ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد. یک مطالعه در زنان یائسه نشان داد که EPA تعداد گرگرفتگی آنها را کاهش می دهد.
هر دو EPA و DHA بیشتر در غذاهای دریایی ، از جمله ماهی های چرب و جلبک ها یافت می شوند. به همین دلیل ، آنها اغلب امگا 3 دریایی نامیده می شوند. غلظت EPA در شاه ماهی ، ماهی قزل آلا ، مارماهی ، میگو و ماهیان خاویاری بیشتر است. محصولات حیوانی تغذیه شده با چمن مانند لبنیات و گوشت نیز حاوی مقداری EPA هستند.
DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید)
دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) جزء ساختاری مهم پوست و شبکیه چشم است. تقویت شیر خشک نوزاد با DHA منجر به بهبود بینایی در نوزادان می شود. DHA برای رشد و عملکرد مغز در دوران کودکی و همچنین بزرگسالان حیاتی است.کمبود DHA در مراحل اولیه زندگی با مشکلاتی مانند اختلالات یادگیری ، ADHD و خصومت تهاجمی همراه است .کاهش DHA در زندگی بعدی نیز با اختلال در عملکرد مغز و شروع بیماری آلزایمر ارتباط دارد. DHA ممکن است تأثیرات مثبتی بر شرایط خاصی مانند آرتریت ، فشار خون بالا ، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها داشته باشد. علاوه بر این ، می تواند سلامت قلب را با کاهش تری گلیسیرید خون و احتمالاً تعداد ذرات کلسترول LDL (بد) شما افزایش دهد (منبع 21 اعتماد).
ترکیبات سافت ژل امگا 3 آلفا ویتامینز
| مقدار در هر سافت ژل | ترکیبات |
| 10 | Calories |
| 10 | Calories From Fat |
| 1 g | Total Fat |
| 0.5 g | Polyunsaturated Fat |
| 0 g | Cholesterol |
| 1000 mg | Fish Oil |
| Typically Contains | |
| 180 mg | EPA (Eicosapentaenoic Acid) |
| 120mg | DHA (Docosahexaenoic Acid) |
نقد و بررسی وجود ندارد.