قرص بن مکس فارمد سلامت سینا |80 عدد|سلامت استخوان و مفاصل

ترکیبات موثر در قرص بن مکس فارمد سلامت سینا

• هیدروکسی آپاتیت میکروکریستالین: کلسیم و فسفر دو ماده معدنی مهم استخوان هستند که به فرم بلورهای هیدروکسی آپاتیت در ساختار استخوان جای گرفته و سبب استحکام آن می‌شوند. هیدرکسی آپاتیت منبع بسیار مناسبی از کلسیم و فسفر قابل استفاده برای بدن بوده که به طور طبیعی در استخوان وجود دارد.

• کلسیم: یکی از املاح ضروری در تغذیه انسان است. بخش عمده کلسیم موجود در بدن، در استخوان‌ها جای گرفته و سبب استحکام آنها و پشتیبانی لازم برای اندام‌های بدن می‌شود. کلسیم همچنین برای انقباض عضلات، ارسال پیام‌های عصبی و انعقاد خون ضروری است. کمبود کلسیم بدن به پوکی استخوان می‌انجامد. این بیماری در بین جمعیت سراسر جهان بسیار شایع است.

• فسفر: پس از کلسیم، دومین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است. حدود ۸۵ درصد فسفر بدن بالغین در استخوان‌ها یافت می‌شود. بدن انسان برای بسیاری دیگر از عملکردهای مهم زیستی به فسفر نیاز دارد و گفته می‌شود که حیات پیرامون فسفر بنیانگذاری شده است.

• کلاژن: استخوان ماهی سالمون ترکیب پروتئینی پیچیده است که به استحکام و انعطاف پذیری پوست، لیگامان‌ها، مفاصل، استخوان‌ها، عضلات، تاندون‌ها، عروق خونی، لثه، چشم، مو و ناخن‌ها کمک می‌کند. کلاژن ماهی از نوع کلاژن تیپ ۱ است که فراوان ترین نوع کلاژن در بدن انسان نیز است. کلاژن نوع ۱ شناخته شده ترین نوع آن به عنوان ماده اساسی برای استحکام بافت همبند و استخوان‌ها و برای سلامت و زیبایی پوست است. بتازگی نقش مفید مصرف کلاژن ماهی در افزایش تولید کلاژن طبیعی توسط خود بدن آشکار شده است.

• ویتامین D۳: یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که سبب افزایش جذب روده ای کلسیم، منیزیم و فسفات می‌شود. ویتامین د برای درمان و پیشگیری از بروز اختلالات استخوانی مانند راشیتیسم و پوکی استخوان موثر است.

تقویت استحکام استخوان

در دو دهه اول زندگی، زمانی که می‌توانید با دریافت کلسیم و ویتامین D کافی و انجام ورزش‌های تقویت‌کننده استخوان، بیشترین تأثیر را بر اوج توده استخوانی خود داشته باشید. اگر بالای 20 سال سن دارید، نیازی به دلسردی نیست. برای حفظ استخوان هرگز دیر نیست.

اگر مردی کمتر از 65 سال یا زنی در دوران پیش از یائسگی هستید، این پنج راهکار می توانند به شما کمک کنند تا استحکام استخوان ها را به عنوان محافظی در برابر ابتلا به پوکی استخوان تقویت کنید.

1. رژیم غذایی خود را زیر نظر داشته باشید. از طریق غذاهایی که می خورید، کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنید. اگرچه محصولات لبنی ممکن است غنی ترین منابع کلسیم باشند، اما تعداد فزاینده ای از غذاها مانند آب پرتقال غنی شده با کلسیم هستند. میوه ها، سبزیجات و غلات مواد معدنی دیگری مانند منیزیم و فسفر برای سلامت استخوان ها فراهم می کنند.
2. وزن مناسب را حفظ کنید. این امر به ویژه برای زنان اهمیت دارد. دوره های قاعدگی اغلب در زنانی که وزن کم دارند متوقف می شود – به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا ورزش زیاد – و این معمولاً به این معنی است که سطح استروژن برای حمایت از رشد استخوان بسیار پایین است.
3. سیگار نکشید و مصرف الکل را محدود کنید. سیگار و الکل زیاد هر دو باعث کاهش توده استخوانی می شوند.
4. مطمئن شوید که تمرینات شما شامل تمرینات تحمل وزن است. ورزش های منظم با تحمل وزن مانند پیاده روی، رقصیدن یا ایروبیک استپ می تواند از استخوان های شما محافظت کند. همچنین تمرینات قدرتی را به عنوان بخشی از برنامه تمرینی خود بگنجانید.
5. با پزشک خود در مورد عوامل خطر خود صحبت کنید. برخی از شرایط پزشکی (مانند بیماری سلیاک) و برخی داروها (استروئیدها و سایرین) می توانند احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند. مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا یک استراتژی پیشگیری که این عوامل را به حساب می آورد، ایجاد کنید.

جدول ترکیبات قرص سالمون بن مکس

جدول ترکیبات در قرص کلسیم بن مکس