دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
یکی دیگر از مکمل های افزایش دهنده حجم عضلات در ورزشکاران پودر سوپر کراتین پی ان سی می باشد. کراتین پروتئینی است که به طور طبیعی درون بدن وجود دارد . آمینو اسید های تشکیل دهنده کراتین گلایسین ، متیونین و آرژنین می باشند که از طریق رژیم غذایی به بدن می رسند. 95 درصدکراتین در عضلات اسکلتی و 5 درصد آن نیز درون کلیه و کبد یافت می شود به همین دلیل مصرف مکمل های کراتین تاثیر بسیار زیادی در تقویت و رشد سلول های ماهیچه ای دارد . کراتین انرژی کافی جهت انجام فعالیت های سنگین و شدید را فراهم می کند و سبب تقویت عضلات خواهد شد .
در واقع کراتین با فراهم کردن فسفر در فرایند بازسازی ATP هایی که در حین فعالیت شکسته شده اند نقش دارد و به این صورت سبب افزایش انرژی جهت انجام فعالیت های سنگین و کاهش خستگی می شود . ورزشکارانی که از پودر سوپر کراتین پی ان سی استفاده می کنند انرژی بیشتری داشته و مدت زمان بیشتری را می توانند بدون خستگی به ورزش بپردازند . همچنین وجود تائورین و آلفالیپوئیک در این محصول سبب افزایش ترشح هورمون انسولین می شود.
پودر سوپر کراتین پی ان سی علاوه بر تقویت سلول های ماهیچه ای دارای ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی بوده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند . همچنین با افزایش خون رسانی به بافت در تسریع بهبودی بافت و رخم می تواند موثر باشد .
فواید پودر سوپر کراتین پی ان سی
- کاهش خستگی و افزایش مدت فعالیت
- بهبود عملکرد قلب و عروق
- افزایش رشد توده های ماهیچه ای
- افزایش قدرت ورزشکاران
- تسریع التیام بافت و بهبود زخم
- تحریک ترشح هورمون انسولین
- تحریک ترشح هورمون رشد
- تقویت سیستم ایمنی
نحوه مصرف پودر سوپر کراتین پی ان سی
- دوره بارگیری : 5 تا 7 روز بوده که باید روزانه 20 گرم مصرف شود. (4 وعده 5 گرمی ) ترجیحا یک وعده ناشتا و یک وعده دوساعت قبل از تمرین و یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب مصرف شود.
- دوره نگهدارنده : 21 روز بوده و روزانه 2 تا 5 گرم باید مصرف شود .ترجیحا یک وعده نیم ساعت تا دوساعت قبل از تمرین و یک وعده 1 تا 2 ساعت پس از تمرین مصرف شود .
- پس از باز شدن درب محصول باید حداکثر تا 3 ماه مصرف شود .
هشدار مصرف
- افراد مبتلا به بیماری های مزمن و افراد زیر 18 سال پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند .
- مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی مجاز نمی باشد .
- مصرف بیش از دوز توصیه شده و طولانی مدت آن ممکن است باعث ایجاد عوارض کلیوی شود .
- بوی به خصوص این محصول مربوط به ترکیبات است و دلیل بر فاسد بودن محصول نیست .
- این محصول مکمل غذایی بوده و جهت پیشگیری ، تشخیص و یا درمان بیماری نمی باشد.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود .
- پس ار هربار مصرف درب قوطی را محکم ببندید .
انواع کراتین
کراتین مونو هیدرات
موثر ترین نوع کربوهیدرات بوده و برای رشد عضلات و تقویت قدرت آن ها مفید است .باوجود نقش موثر اما کراتین های مونو هیدرات ارزان ترین کربوهیدرات هستند .کراتین مونوهیدرات از مولکول کراتین و آب تشکیل شده و حدود 5 تا 10گرم از آن می تواند منجر به افزایش قدرت عضله و استقامت شود .
کراتین میکرونایزد
همان کراتین مونوهیدارت بوده اما با مولکول های بسیار کوچک تر که همین کوچک بودن سبب جذب راحت تر و مشکلات گوارشی کمتر در آن می شود .
کراتین فسفات
برای اثر بخشی بیشتر کراتین باید به خانواده فسفات ها متصل شود تا به کراتین فسفات تبدیل شود اما این به معنای اثر بخشی بیشتر کراتین فسفات نسبت به کراتین مونو هیدرات نمی باشد .
کراتین سیترات
همان کراتین معمولی بوده که با مولکول های به خصوصی پیوند برقرار کرده تا جذب آن راحت تر صورت گیرد این نوع کراتین قیمت بسیار بالایی دارد.
ترکیبات پودر سوپر کراتین پی ان سی به ازای هر سروینگ
| مقدار | ترکیبات |
| 5 g | Creatine Monohydrate |
| 50 mg | L-Glutamine |
| 50 mg | L-Arginine |
| 50 mg | L-Methionine |
| 25 mg | L-Taurine |
| 25 mg | Alpha Linolenic Acid |
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.