دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
گینرها کربوهیدرات‌هایی هستند که با چربی و پروتئین مخلوط شده‌اند. برای افزایش وزن سالم در ورزشکاران، استفاده از این گینرها متداول است. این مکمل‌ها می‌توانند میزان کالری مورد نیاز ورزشکاران را به خوبی تامین کنند.
پودر گینر فانتوم یک محصول موثر و مناسب برای افزایش وزن و قدرت جسمانی ورزشکاران و بهبود عملکرد آنها حین تمرینات سنگین است. این پودر به ریکاوری ورزشکاران پس از تمرین کمک زیادی می‌کند.
پودر گینر فانتوم دارای پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات و چربی به میزان مناسب است. این پودر برای ورزشکارانی با هدف داشتن بدنی حجیم بسیار کارا و مناسب است. این پودر علاوه بر اینکه بسیار موثر است، مقرون به صرفه نیز هست، زیرا جامع نیازهای شما در هنگام تمرینات است.
فواید پودر گینر فانتوم
- کمک به ریکاوری ورزشکاران پس از تمرینات سنگین
- حاوی پروتئین، مواد معدنی و ویتامین
- با طعم‌های مختلف شکلات و کوکی
- کمک به افزایش وزن سریع
- کمک به افزایش حجم عضلات
نحوه مصرف
- چهار پیمانه معادل۱۳۰گرم از پودر گینر فانتوم را با ۵۰۰ میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط کرده و ۲ تا ۳ بار در روز میل کنید.
هشدار مصرف
- در صورت حساسیت به هر یک از اجزای پود گینر فانتوم، آن را مصرف نکنید.
- این فراورده مکمل ورزشی است و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری‌ها نیست.
شرایط نگهداری
- پودر گینر فانتوم را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
- دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
کربوهیدرات چیست؟
کربوهیدرات نوعی درشت مغذی است که در برخی غذاها و نوشیدنی‌ها یافت می‌شوند. قند، نشاسته و فیبر کربوهیدرات هستند. سایر درشت مغذی‌ها عبارتند از چربی و پروتئین. بدن شما برای سالم ماندن به این درشت مغذی ها نیاز دارد.
بدن چگونه کربوهیدرات‌ها را پردازش می‌کند؟
دستگاه گوارش شما کربوهیدرات‌ها را به گلوکز یا قند خون تجزیه می‌کند. جریان خون شما گلوکز را جذب می‌کند و از آن به عنوان انرژی برای سوخت بدن استفاده می‌کند.
مقدار کربوهیدراتی که مصرف می‌کنید بر قند خون تأثیر می‌گذارد. مصرف مقدار زیادی کربوهیدرات می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. قند خون بالا (هایپرگلیسمی) می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهد. برخی از افرادی که کربوهیدرات کافی مصرف نمی‌کنند، قند خون پایین (هیپوگلیسمی) دارند.
کربوهیدرات کل چیست؟
غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند سه نوع کربوهیدرات داشته باشند: نشاسته، قند و فیبر. کلمه “کربوهیدرات کل” در برچسب مواد مغذی یک غذا به ترکیبی از هر سه نوع اشاره دارد. تمامی این کربوهیدرات‌ها در پودر گینر فانتوم وجود دارند.
تفاوت بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده چیست؟
ساختار شیمیایی یک غذا و اینکه بدن شما چقدر سریع آن را هضم می‌کند، ساده بودن یا پیچیده بودن کربوهیدرات را تعیین می‌کند. کربوهیدرات‌های پیچیده کمتر باعث افزایش قند خون می‌شوند. آنها همچنین حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن شما هستند.
کربوهیدرات‌های ساده زیاد می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند. آنها همچنین می‌توانند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و کلسترول بالا را افزایش دهند.
نشاسته چیست؟
نشاسته‌ها کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای هستند آنها ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کنند. برای تجزیه کربوهیدرات‌های پیچیده بدن شما زمان بیشتری می‌برد. در نتیجه، سطح قند خون ثابت می‌ماند و سیری بیشتر طول می‌کشد. بخش زیادی از پودر گینر فانتوم، از این نوع کربوهیدرات است.
شما می‌توانید کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای را در موارد زیر پیدا کنید:
- حبوبات، مانند لوبیا سیاه، نخود، عدس و لوبیا چشم بلبلی
- میوه‌هایی مانند سیب، توت و خربزه
- محصولات سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای، بلغور جو دوسر و نان و پاستا سبوس دار
- سبزیجات، مانند ذرت، لوبیا لیما، نخود و سیب زمینی
قند چیست؟
قندها نوعی کربوهیدرات ساده هستند. بدن شما کربوهیدرات‌های ساده را به سرعت تجزیه می‌کند. در نتیجه، سطح قند خون به سرعت افزایش یافته و به سرعت کاهش می‌یابد. پس از مصرف غذاهای شیرین، ممکن است متوجه انفجار انرژی و به دنبال آن احساس خستگی شوید. میزان قند پودر گینر فانتوم بسیار پایین است.
دو نوع قند وجود دارد:
- قندهای طبیعی، مانند قندهای موجود در شیر و میوه‌های تازه
- قندهای اضافه شده، مانند آنهایی که در شیرینی‌جات، میوه‌های کنسرو شده، آب میوه و نوشابه یافت می‌شوند. میوه‌های کنسرو شده در آب میوه را نسبت به انواع دیگر انتخاب کنید. توجه داشته باشید که نوشابه بدون قند موجود است.
بدن شما همه قندها را یکسان پردازش می‌کند. نمی‌تواند تفاوت بین قندهای طبیعی و افزودنی را تشخیص دهد. اما در کنار انرژی، غذاهای حاوی قندهای طبیعی ویتامین، مواد معدنی و گاهی اوقات فیبر را نیز تامین می‌کنند. پودر گینر فانتوم علاوه بر کربوهیدرات انواع این ریز مغذی‌ها را نیز تامین می‌کند.
ترکیبات پودر گینر فانتوم
| ترکیبات و حقایق تغذیه ای | مقدار در 130 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| انرژی | 530 کیلو کالری | * |
| چربی کل : | 2 گرم | 2 % |
| چربی اشباع | 1 گرم | 0.5 % |
| چربی ترانس | 0 گرم | * |
| کلسترول | 70 میلی گرم | 21 % |
| سدیم | 150 میلی گرم | * |
| کلسیم | 180 میلی گرم | 6 % |
| کربوهیدرات کل : | 107 گرم | 37 % |
| قند | 13 گرم | * |
| پروتئین | 20 گرم | 40 % |
| انرژی از چربی | 18 کیلوکالری | * |
| پتاسیم | 970 میلی گرم | 28 % |
| فسفر | 460 میلی گرم | 46 % |
| Vitamin A | 5000 IU | 100 % |
| Vitamin D | 200 IU | 50 % |
| Vitamin E | 30 IU | 100 % |
| نیاسین | 50 میلی گرم | 50 % |
| Vitamin B6 | 5 میلی گرم | 50 % |
| Vitamin C | 60 میلی گرم | 100 % |
| منیزیم | 140 میلی گرم | 35 % |
| روی | 15 میلی گرم | 100 % |
| مس | 1 میلی گرم | 50 % |
| پانتونیک اسید | 25 میلی گرم | 50 % |
| آهن | 5 میلی گرم | 28 % |
| فولیک اسید | 400 mcg | 100 % |
| Vitamin B12 | 10 mcg | 67 % |
| بیوتین | 300 mcg | 100 % |
| ید | 150 میلی گرم | 100 % |
نقد و بررسی وجود ندارد.