دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم کارن یکی از مکمل‌های ورزشی محسوب می‌شود که می‌تواند موجب افزایش انرژی و توان جسمانی در فرد شده و همچنین به بهبود عملکرد ورزشی و ارتقای احساس سلامتی بدن و ایجاد تناسب فیزیکی فرد کمک کند. کارنیتین در بدن موجب سوخت و ساز چربی‌ها شده و می‌تواند در کاهش وزن موثر واقع شود. همچنین این محصول برای درمان بیمارانی که بدن آنها به اندازه کافی ال کارنیتین تولید نمی‌کند، بعنوان دارو تجویز می‌شود. برخی بیماری‌ها مانند آنژین و همچنین مصرف برخی از داروها ممکن است باعث کاهش ال کارنیتین بدن بشوند.
فواید قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم کارن
- جلوگیری از کوفتگی عضلات پس از تمرین شدید
- کمک به افزایش سطح انرژی بدن
- موثر در سوخت و ساز چربی‌ها
- تامین سلامت قلب و عروق
- کمک به کاهش وزن
- درمان کبد چرب و کرامپ عضلانی در بیماران دیالیزی
- تأخیر در بروز خستگی در ورزش های هوازی
- افزایش اکسیژن رسانی به عضلات
- کمک به اکسیداسیون اسیدهای چرب و چربی سوزی
- کمک به درمان چاقی، کبد چرب و کرامپ عضلانی در بیماران دیالیزی
- افزایش سوخت و ساز چربی در بدن
- بهبود کارکرد قلب
- درمان سرطان
نحوه مصرف ال کارنیتین 1000 میلی گرم کارن
- در ورزشکاران به منظور افزایش کارایی بدن روزانه 1 تا 2 عدد قرص همراه غذا مصرف شود.
- سایر افراد طبق دستور متخصص تغذیه یا پزشک مصرف شود.
هشدار مصرف
- افراد دارای سابقه تشنج و یا افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند، از مصرف این محصول خودداری کنند.
- مصرف این محصول در کودکان، زنان باردار و شیرده و تنها زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک مجاز است.
- در صورت بروز ناراحتی‌های گوارشی مصرف این محصول متوقف شود.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
ال کارنیتین
ال کارنیتین نوعی آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود و در کاتابولیسم چربی نقش مهمی دارد. (کاتابولیسم یا متابولیسم انرژی بخشی از متابولیسم است که باعث تجزیه مواد یا مولکول‌های درشت به مواد ساده تر یا مولکول‌های کوچک تر می‌شود.) ال کارنیتین در بدن از ترکیب دو آمینو اسید متیونین و لیزین تشکیل می‌شود. سلول‌های بدن برای فرآیند سنتز کارنیتین به ویتامین‌های C ،B6 و B3 نیاز دارند. ال کارنیتین در کبد و کلیه تولید می‌شود. و در قلب، مغز، اسپرم و بافت‌های عضلانی ذخیره می‌شود.
منبع اصلی ال کارنیتین در بدن گوشت قرمز و لبنیات است. البته گوشت ماهی و پرندگان، گندم، آووکادو و کره بادام زمینی نیز دارای میزان کافی از آن هستند. وظیفه اصلی ال کارنیتین در بدن، تبدیل غذا به انرژی و کمک به سوخت و ساز است. ال کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری‌ها جهت بتا اکسیداسیون انجام می‌دهد. از طرف دیگر استفاده کردن از چربی‌ها به عنوان منبع تولید انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن توسط عضلات گشته و با حفظ ذخایر گلیکوژن احساس خستگی در حین ورزش را به تاخیر می‌اندازد.
وظایف ال-کارنیتین در بدن
وظیفه اصلی کارنیتین در بدن کمک به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی است. کارنیتین از طریق انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری جهت اکسیداسیون انرژی آزاد میکند.
از طرف دیگر مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن عضلات می شود بروز خستگی را با تاخیر رو به رو می کند.
در واقع انرژی مورد نیاز بدن در این بخش از سلولها تولید می شود. مصرف مکمل ال-کارنیتین برای کسانی که به بیماری های خاص مبتلا هستند، ضروری است.
همچنین ورزشکاران و کسانی که می خواهند چربی سوزی انجام دهند و به اندام دلخواه خود دست پیدا کنند می توانند از این مکمل برای تسریع روند کاهش وزن و لاغری استفاده کنند.
انواع مختلف کارنیتین
ال کارنیتین (L-Carnitine)
شکل زیستی فعال و استاندارد کارنیتین است که در طبیعت یافت می شود و در بدن انسان، برخی غذاها و بیشتر مکمل‌ها یافت می‌شود.
دی کارنیتین (D-Carnitine)
شکل غیرفعال بوده و ممکن است با ممانعت از جذب سایر انواع مفیدتر کارنیتین، موجب کمبود کارنیتین در بدن شود. به همین دلیل به عنوان مکمل به فروش نمی رسد.
استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine)
اغلب به آن استیل کارنیتین ALCAR نیز گفته می‌شود. این شکل از کارنیتین که فرم استیله می باشد مؤثرترین نوع کارنیتین برای بهبود عملکرد مغز می باشد. به نظر می رسد این نوع از کارنیتین برای بیماری های سیستم عصبی مرکزی مفید باشد و در تولید انرژی و انتقال دهنده ی عصبی معروف به استیل کولین نقش دارد. دوز مصرفی آن بین 600-2500 میلی گرم در روز می باشد.
پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine)
این نوع کارنیتین با آمینواسید گلایسین باند (متصل) می شود و در بدن نقش آنتی اکسیدان قوی داشته و برای مشکلات مرتبط با جریان و فشار خون بالا مناسب است. این نوع کارنیتین از طریق تولید اکسید نیتریک موجب گشاد شدن رگ‌ها شده و می تواند میزان خون رسانی در حین تمرین را بالا ببرد. دوز مصرفی آن بین 400-1000 میلی گرم در روز می باشد.
ال کارنیتین ال تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate)
این نوع کارنیتین به دلیل اینکه سرعت جذب بالایی دارد، یکی از رایج‌ترین انواع کارنیتین موجود در مکمل های ورزشی است و به تارتاریک اسید متصل می شود و نقش تولید انرژی را بر عهده دارد. مطالعات نشان دادند که ال کارنیتین ال تارتارات برای ریکاوری ورزشی و کاهش مشکلات ناشی از ورزش مانند دردهای عضلانی می تواند مفید باشد. دوز مصرفی آن 1000-4000 میلی گرم در روز می باشد.
در مطالعات مختلف زمان های متفاوتی درباره مصرف مکمل های ال کارنتین ذکر شده است، با این حال به نظر می رسد بهترین زمان مصرف آن در ورزشکاران 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین است، از طرفی مهمترین نکته در این زمینه دوز مصرفی این مکمل می باشد که بسته به نیاز شخص و نوع فعالیت، فرد به فرد متفاوت است. از آنجا که برخی مطالعات تا مقادیر 4.5 گرم ال کارنیتین را به طور روزانه بررسی کردند، بسیاری از مطالعات نشان دادند که دوز موثر آن 1 الی 2 گرم در روز می باشد. این دوز در بهبود ریکاوری، چربی سوزی و ارتقای سطح فعالیت ورزشی توصیه شده است.
چه کسانی می توانند از این مکمل استفاده کنند؟
همه ورزشکاران می توانند بسته به نوع فعالیت و با توجه به هدفشان از جمله افزایش فعالیت خود، چربی سوزی، بهبود ریکاوری و کاهش درد عضلانی و… از مصرف ال کارنیتین سود ببرند.
نقد و بررسی وجود ندارد.