دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
پودر مکس کراتین مکس ماسل
مصرف پودر مکس کراتین مکس ماسل بعد ورزش باعث افزایش سنتز پروتئین می‌شود که ماهیچه‌ها و عضلات را برای تمرینات سنگین آماده می‌کند. مکس کراتین بدون طعم بوده و می‌توان آن را با آب و یا شیر و آب میوه‌ها ترکیب کرد. دقت داشته باشید که در طول مدت مصرف این محصول روزانه ۲ تا ۴ لیتر آب بنوشید. از نوشیدن قهوه یا هر نوشیدنی کافئین‌دار خودداری نمایید، زیرا از تاثیر کراتین خواهد کاست. پودر مکس کراتین مکس ماسل مؤثرترین مکمل برای افزایش حجم و قدرت عضلانی است. این محصول یک مکمل اساسی در جوامع بدنسازی و تناسب اندام است که می‌تواند قدرت و حجم عضلات بدون چربی شما را دو برابر کند.
با مکمل مکس کراتین می‌توانید ماهیچه‌های خود را با کراتین اشباع کنید که به نوبه خود باعث افزایش محتوای آب در عضلات شما می‌شود. با افزایش محتوای آب، توانایی عضله برای انجام سنتز پروتئین را نیز افزایش می‌دهید. افزایش سنتز پروتئین اغلب می‌تواند منجر به افزایش سریع عضلات ماهیچه‌های شما شود تا برای جلسات تمرینی سنگین آماده شوید.
خصوصیات پودر مکس کراتین مکس ماسل
- بدون مزه و قابل مخلوط شدن با شیر آب آب میوه و یا نوشیدنی‌های پروتئینی دیگر
- افزایش قدرت و کمک به روند حجیم شدن عضلات
- خلوص و کیفیت تایید شده توسط آزمایش
- کمک به ترمیم و بهبود سریع عضلات
- کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا
- تقویت سنتز پروتئین در عضلات
- افزایش حجم و توده عضلانی
- افزایش قدرت بی هوازی
- تسریع روند ریکاوری
طریقه مصرف
- مرحله اول: جهت فاز بارگیری یک پیمانه (۵ گرم) در آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و چهار بار در روز (۲۰ گرم روزانه) به مدت ۵ روز میل شود.
- مرحله دوم: جهت فاز نگهداری روزانه یک تا دو پیمانه در آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و به مدت ۱۲ تا ۱۶ هفته مصرف شود.
- بعد از ۱۲ تا ۱۶ هفته، مصرف این محصول را به مدت ۳ الی ۴ هفته قطع کنید.
هشدار مصرف
- افراد زیر 18 سال مجاز به مصرف نیستند.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نشود.
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار تنها با تجویز پزشک مجاز به مصرف هستند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- در دوره‌ی استفاده از کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب بنوشید.
- از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.
- کراتین در آب حل نمی‌شود. بنابراین بلافاصله پس از تهیه نوشیدنی آن را مصرف کنید.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
پودر کراتین و یا پودر پروتئین؟
مطالعات نشان داده اند که کراتین ظرفیت تمرینی و قدرتی توده عضلانی را افزایش می دهد، اما پروتئین وی این کار را با تحریک افزایش سنتز پروتئین در عضلات انجام مید هد. نتایج مطالعات اثبات می کنند که هم پودر پروتئین و هم پودر کراتین باعث افزایش توده عضلانی می شود، اما این کار را به روش های مختلف انجام می دهند. به همین دلیل، مصرف هر دو مکمل یک نتیجه را برای ورزشکاران در پی خواهد داشت.
کراتین چیست؟
کراتین از سه اسید آمینه (ال – آرژنین، گلیسین و متیونین) ساخته شده و به طور طبیعی در سلول‌های بدن شما وجود دارد. هدف آن حمایت از عضلات شما برای تولید انرژی در طول تمرینات سنگین ورزشی است.
کراتین در طول سال‌ها ثابت کرده است که یکی از مؤثرترین مکمل‌ها برای بهبود عملکرد در طول دوره‌های مکرر ورزش سنگین است.
کراتین یک ترکیب نیتروژنی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به تأمین انرژی برای تمام سلول‌های بدن، به ویژه سلول‌های ماهیچه‌ای کمک می‌کند. کراتین منبع انرژی سریع در دسترس برای انقباضات عضلانی است که برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. نشان داده شده است که کراتین حداکثر قدرت و استقامت را تا 15% و 30% در توان خروجی و آزادسازی انرژی را در ورزش‌های کوتاه مدت مانند فوتبال، هاکی، بیسبال، فوتبال و وزنه‌برداری افزایش می‌دهد.
مکمل‌های کراتین چه عملکردی دارند؟
مصرف مکمل‌های کراتین، چه قبل از تمرین و چه بعد از تمرین، به طور مؤثرتری عضله‌های شما را قفل می‌کند، به این معنی که اگر تمرینات قدرتی انجام می‌دهید، می‌توانید کارایی را با این نوع مکمل افزایش دهید.
هنگامی که به طور منظم مکمل کراتین مصرف می‌کنید، ذخایر کراتین بدن خود را افزایش می‌دهید، کراتین از فرایند تولید انرژی پشتیبانی می‌کند و چندین فواید مرتبط با ورزش از جمله بهبودی سریع‌تر، مقاومت در برابر خستگی، عملکرد بی‌هوازی بهتر و افزایش قدرت و توده عضلانی را ارائه می‌کند.همچنین کراتین به شما کمک می‌کند تا بین ست‌ها ریکاوری کنید، این بدان معناست که مکمل‌ها در افزایش سرعت ریکاوری مؤثر هستند. با گذشت زمان، افزایش سرعت ریکاوری منجر به افزایش سریع‌تر قدرت و حجم عضله می‌شود.بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
از آنجایی که کراتین زمانی که در فعالیت‌های شدید شرکت می‌کنید انرژی می‌دهد، بهترین زمان برای مصرف مکمل کراتین اندکی قبل یا بعد از ورزش است.
جدول مشخصات کراتین مکس به ازای یک قاشق چای خوری ( ۵ گرم)
|
ترکیبات |
مقدار |
درصد نیاز مصر روزانه |
|
کراتین منوهیدرات |
۵ g |
* |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
نقد و بررسی وجود ندارد.