دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
قاتل فشار خون
با توجه به درگیری زندگی‌های امروزی با عواملی که منجر به افزایش فشار خون می‌شوند، آموختن روش‌های مناسب برای پایین آوردن فشار خون، امروزه به یک نیاز در اغلب خانواده‌ها تبدیل شده است. هرچند که درمان فشار خون همیشه با استفاده از روش‌های خانگی امکان‌پذیر نیست؛
اما بدیهی است که درکنار خرید قرص فشار خون استفاده از این روش‌ها در کنترل میزان فشار خون تأثیر مثبتی خواهد داشت. لذا لازم است با مواد غذایی و گیاهانی که قاتل فشار خون بالا هستند، آشنا شد و در مورد آن‌ها اطلاعاتی کسب کرد.
از این جهت در این مقاله مهم‌ترین و رایج‌ترین مواد غذایی و گیاهان دارای این خاصیت را نام برده‌ایم و به توضیح هر کدام از آن‌ها پرداخته‌ایم. لازم به ذکر است که در صورت استفاده از داروی تجویز شده توسط پزشک، هیچ یک از این موارد معرفی شده جایگزین دارو نخواهد شد و تنها در کنترل میزان فشار خون در کنار مصرف دارو نقش خواهد داشت.
پزشکان تغذیه می‌گویند برای تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، مصرف این ۵ ماده غذایی را به برنامه خوراک خود اضافه کنید:
۱) پسته خام
پسته خام در مقایسه با سایر مغز‌ها کالری کمتری دارد و حاوی مقادیر زیادی پروتئین، آرژنین و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است؛ این ترکیبات روی کاهش فشار خون تأثیر قابل توجهی دارند.
۲) پرتقال
پرتقال به عنوان منبعی از پتاسیم و ویتامین سی، فشار خون را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.
۳) عدس
مصرف عدس برای کسانی که فشار خون بالا دارند مفید است، چون پتاسیم موجود در عدس با فشار خون بالا مبارزه می‌کند و باعث پایین آمدن آن می‌شود.
۴) سفیده تخم مرغ
طبق تحقیقات انجام‌شده، ترکیبات موجود در سفیده تخم مرغ با قابلیت کاهش فشارخون، تأثیری مشابه با مصرف دوز پایین نوعی داروی فشارخون (به نام کاپتوپریل) دارد.
۵) سیب زمینی
سیب زمینی سرشار از پتاسیم است و مصرف آن برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود. مصرف منظم پتاسیم می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.
کاهش فشار خون با انواع ماهی‌های چرب
ماهی‌های چرب به عنوان مهم‌ترین منبع دریافت امگا3 شناخته می‌شوند که می‌توانند ملتهب شدن و مقدار ترکیبات انقباضی شریان‌های خونی (نظیر اکسی لیپین) را بسیار کاهش دهند و از این طریق، موجب پایین آوردن فشار خون شوند.
بهتر است بدانید بررسی‌ها و مطالعات انجام شده تأثیر امگا3 را در کاهش فشار خون به اثبات رسانده است. به گونه‌ای که افراد دارای میزان چربی امگا3 کافی، فشار خون پایین‌تری نسبت به سایرین دارند. از این جهت قرار دادن ماهی در وعده‌های غذایی هفتگی (3 وعده در هفته) به جای استفاده مداوم از گوشت قرمز توصیه شده است
جعفری قاتل فشار خون بالا
بر اساس آزمایش‌ها و مطالعات انجام گرفته، تأثیر آنتی اکسیدان‌های کاروتنوئیدی بر پایین آمدن فشار خون و نیز کاهش کلسترول بد به اثبات رسیده است. با توجه به اینکه گیاه جعفری از ویتامین C و کاروتنوئیدهای رژیمی برخوردار است، می‌توان مدعی شد که این گیاه می‌تواند در کاهش میزان فشار خون نقش مؤثری داشته باشد.
سیر
سیر با توجه به برخورداری از ترکیبات مفید، یکی از مغذی‌ترین مواد برای قلب محسوب می‌شود. یکی از این ترکیبات مفید، ترکیبات گوگردی هستند که ازجمله آن‌ها می‌توان به آلیسین اشاره کرد. در مجموع این ترکیبات می‌توانند مواردی همچون گشاد شدن عروق خونی و افزایش جریان خون را به دنبال داشته باشند که در پایین آوردن فشار خون مؤثر است.
تأثیر مشابه این گیاه با داروهای مربوط به کنترل فشار خون با بررسی 12 تحقیق بر روی تعداد بیشتر از 550 نفر که به فشار خون بالا مبتلا بوده‌اند، این ادعا را تصدیق کرده است.
در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین دهدارو به معرفی بهترین مواد غذایی و گیاهان مؤثر در پایین آوردن فشار خون پرداختیم و در رابطه با تأثیرات آن‌ها در کاهش میزان فشار خون توضیح دادیم.
استفاده از این موارد در برنامه غذایی می‌تواند به کنترل فشار خون افراد کمک کند و در جنبه‌های دیگر سلامت جسمی نیز نقش داشته باشد. البته لازم به ذکر است که در صورت مصرف دارو، قطع کردن دارو و تنها استفاده از این موارد به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و لازم است هر دوی آن‌ها را برای درمان فشار خون مورد استفاده قرار داد.
