دهدارو | خرید آنلاین از داروخانه به سادگی هر چه تمام
پودر هایپر وی کراتین دوبیس با طعم شکلات یک مکمل محبوب برای افزایش حجم عضلات و افزایش وزن بدن است. با کمک این مکمل می‌توان به سایز و قدرت بدنی دلخواه رسید.
پودر هایپر وی کراتین دوبیس یک پروتئین وی چند مرحله ای است که حاوی 37 گرم پروتئین وی با کیفیت بالا، کراتین و BCAA است. این محصول مواد مغذی را برای ساخت ماهیچه‌ها فراهم می‌سازد. همچنین کمک می‌کند تا شما به سایز و قدرت بدنی دلخواه خود برسید. هایپر وی طبق نیاز شما یک منبع پروتئین عالی محسوب می‌شود. بیشترین پروتئین استفاده شده در بدن نوع وی است که به وسیله هضم آنزیم مشخصی منجر به جذب سریع تر و بهتر در بدن می‌شود و باعث ترمیم و رشد سریع تر در ماهیچه‌ها شده و کراتین موجود در آن در تحقق این امر بسیار موثر است.
پودر هایپر وی کراتین دوبیس با طعم شکلات یک مکمل محبوب برای افزایش حجم عضلات و افزایش وزن بدن است. با کمک این مکمل می‌توان به سایز و قدرت بدنی دلخواه رسید.
فواید پودر هایپر وی و کراتین دوبیس
- افزایش حداکثر توان عضله
- افزایش حجم عضله
- افزایش وزن بدن بدون جربی
- تسریع در ریکاوری عضلات
- با طعم مطلوب شکلات
- جلوگیری از تخریب توان عضله
- کاهش چربی بدن و تناسب اندام
- کاهش کلسترول
- دارای 37 گرم پروتئین با کیفیت بالا
- حاوی ۵۳ درصد پروتئین وی
- حاوی کراتین
- حاوی BCAA
- کربوهیدرات پیچیده
نحوه مصرف مکمل هایپر وی و کراتین دوبیس
- برای هر وعده یک پیمانه در 300 میلی لیتر آب دو ساعت قبل از تمرین و یک پیمانه بلافاصله بعد از تمرین مخلوط شود و سپس میل شود.
- این محصول حاوی پروتئین وی کنسانتره، پروتئین تغلیظ شده شیر (MPC) و پروتئین ایزوله سویا می باشد که به ازای هر 100 گرم پودر دارای 53 گرم پروتئین، 16 گرم کربوهیدرات، 5.7 گرم کراتین و 10 گرم فیبر می باشد. فیبر می تواند به تنظیم سطح قند خون ورزشکار در زمان تمرین کمک نماید.
- حال در صورتی که فرد ورزشکار قدرتی، بخواهد حجم عضلانی و یا وزن خود را افزایش دهد، باید وزنی که می خواهد به آن برسد را در معادلات بالا قرار دهد. مثلاً فرض کنیم همان فرد 70 کیلوگرمی بخواهد بدنسازی (یک ورزش قدرتی) انجام دهد و 5 کیلوگرم عضله ساخته و به وزن 75 کیلوگرم برسد. در این صورت وی به 105 = 75 × 1.4 تا 127.5 = 75 × 1.7 گرم پروتئین به طور کلی (از غذا و مکمل) نیاز خواهد داشت.
- از آنجا که هر سروینگ این محصول حاوی 37 گرم پروتئین می باشد بهترین کار برای محاسبه میزان دقیق پروتئین مورد نیاز، مشورت با یک متخصص تغذیه است. اما به عنوان یک محاسبه سرانگشتی، ورزشکاران می توانند با توجه به نیازشان 1-2 پیمانه (حدود 25 تا 50 گرم) در روز از این محصول استفاده کنند. بهتر است این میزان پروتئین به صورت منقسم 1 ساعت پس از هر وعده غذایی و بلافاصله پس از تمرین و همراه با آب کافی مصرف شود.
هشدار مصرف
- این محصول جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
- برای افراد مبتلا به دیابت و بیماران کلیوی منع مصرف دارد.
شرایط نگهداری
- دور از نور و در دمای زیر 25 درجه نگهداری شود.
شیر از آب، پروتئین، چربی، قندی به نام لاکتوز و مواد معدنی مانند کلسیم تشکیل شده است. پروتئین شیر شامل دو بخش کازئین (80 درصد) و وی (20درصد) می شود. پروتئین وی زود هضم بوده و به سرعت جذب می شود، در حالی که هضم کازئین چند ساعت طول می کشد. از نظر کیفیت و تأمین آمینواسیدهای اساسی، هر دو با هم برابری می کنند.
پروتئین وی دارای طیف وسیعی از اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری است که به سرعت از طریق سیستم گوارش جذب می شوند. نتایج بسیاری از این مطالعات در رابطه با استفاده از مکمل پروتئین وی در ورزشکاران نشان داده که این پروتئین می تواند باعث افزایش حجم عضله، افزایش قدرت عضلانی و کاهش بافت چربی در ورزشکاران شود. به همین دلیل این مکمل از محبوب ترین و پر استفاده ترین مکمل های ورزشی در بین ورزشکاران رشته های مختلف است. همه مکمل های پروتئین وی از 3 نوع مختلف کنسانتره (WPC)، ایزوله (WPI)، هیدرولیز (WPH) تشکیل شده اند.
بخشی از پروتئین موجود در این محصول از نوع MPC یا پروتئین تغلیظ شده شیر است و چون کل پروتئین شیر را در بر می گیرد، هم از کازئین و هم از وی تشکیل شده است. MPC به دلیل داشتن کازئین دیر هضم است و وجود آن در این محصول باعث می شود بدن علاوه بر جذب سریع پروتئین بلافاصله پس از تمرین، در مدت زمان طولانی تری پس از تمرین نیز، پروتئین جذب نماید. این مسئله به بهبود روند عضله سازی کمک خواهد کرد.
به طور کلی میزان پروتئین رژیم غذایی توصیه شده روزانه برای یک انسان بالغ و سالم، 1- 0.8 گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن می باشد. اما باید در نظر بگیریم که ورزشکاران با توجه به نیازشان پروتئین بیشتری لازم دارند، به صورت معمول این میزان دوز پروتئین، 2- 1.2 گرم به ازاء کیلوگرم وزن بدن در روز می باشد و در برخی افراد ورزشکار حتی ممکن است روزانه بیشتر از این میزان پروتئین نیاز داشته باشند تا جایی که در بیشتر مواقع این میزان پروتئین را نمی توانند از راه رژیم غذایی دریافت کنند و بایستی مازاد آن را از طریق مصرف مکمل ها دریافت نمایند.
دلیل مصرف پروتئین وی چیست؟
پروتئین وی اصلی ترین مکمل مورد استفاده ورزشکارن رشته بدنسازی می باشد، زیرا وزنه برداران و بدنسازان با زدن وزنه های سنگین و ایجاد فشار حداکثری روی عضلات باعث پارگی عضلات خود می شوند و این پارگی عضلات فقط و فقط بوسیله اسید آمینه های موجود در پروتئین وی ترمیم می شوند.چنانچه این پارگی عضلات ترمیم شود عضلات در مسیر رشد قرار می گیرند ولی اگر عضلات با کمبود اسید آمینه های ضروری که در پروتئین وی یا مواد غذایی پروتئینی مواجه شوند ترمیم نخواهد شد و موجب کاهش حجم عضلات می شود.
پروتئین وی کنسانتره (WPC)
پروتئین شیر از دو بخش کازئین و وی تشکیل شده است. وقتی کازئین شیر با روش های مختلف مانند اضافه کردن اسید به شیر لخته می شود، مایعی باقی می ماند که وی نام دارد. مطالعات نشان می دهند که پروتئین وِی می تواند به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک کند. این مکمل به ورزشکاران کمک می کند تا عملکرد بهتری در ورزش های سنگین داشته باشند و قدرت عضلانیشان افزایش یابد. پروتئین وی منبع عالی از پروتئین کامل، با کیفیت و غنی از آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری نظیر آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) است. پروتئین وی نسبت به سایر انواع پروتئین قابلیت هضم بیشتری داشته و جذب سریع تری دارد. چندین مطالعه در افراد دارای وزن طبیعی، اضافه وزن و چاقی نشان می دهند که پروتئین وی ممکن است با کاهش توده چربی و افزایش توده عضلانی، وضعیت ترکیب بدن را بهبود بخشد. علاوه بر این، به نظر می رسد که پروتئین وِی سطح انسولین را افزایش می دهد و باعث رشد عضلات می شود.
پروتئین تغلیظ شده شیر (MPC)
برای ساخت MPC ابتدا شیر با استفاده از نیروی گریز از مرکز (سانترفیوژ) در دستگاه سپراتور به دو بخش خامه و شیر چربی گرفته شده تقسیم می شود. شیر بدون چربی حاصل دارای درصد بالاتری از لاکتوز و پروتئین است. این شیر در مرحله بعد وارد دستگاه اولترافیلتراسیون می گردد. در این دستگاه، شیر با عبور از صافی هایی بخش بزرگی از لاکتوز، برخی مواد معدنی و آب خود را از دست می دهد اما پروتئین موجود در شیر به دلیل سایز مولکولی بالاتر، از این صافی ها رد نمی شود. سپس ترکیب حاصل وارد دستگاه خشک کن افشان شده و رطوبت خود را از دست می دهد و تبدیل به پودر می شود. این آخرین مرحله از تولید پودر MPC است که پروتئین آن تغلیظ شده است. بدین ترتیب MPC محصول تغلیظ شده شیر، حاوی همان پروتئین های شیر (80 درصد کازئین و 20 درصد وی)، مقداری لاکتوز، مواد معدنی و اندکی چربی است.
پروتئین وی ایزوله (WPI)
پروتئین وی ایزوله (WPI) برخلاف پروتئین کنسانتره به علت پردازش های زیاد و پشت سر گذاشتن برخی فیلتراسیون ها از چربی و لاکتوز کمتری برخوردار است و سطح پروتئین خالص آن بیشتر است. این پروتئین گزینه بسیار مناسبی برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز را دارند است. پروتئین وی ایزوله حاوی 90 الی 95 درصد پروتئین وی ایزوله خالص است و 5 الی 10 درصد چربی و کربوهیدرات است.
پروتئین وی هیدرولیزه (WPH)
پروتئین وی هیدرولیزه (WPH) را از قبل هضم شده یا زود هضم می نامند، زیرا از نظر هضم بسیار آسان تر و بهتر از دو نوع قبلی است. دلیل این مزیت به این خاطر است که زنجیره های پروتئینی طولانی به نام پپتاید ها از قبل به زنجیره های کوتاه تری شکسته می شوند و هضم آن آسان تر و راحت تر است. یکی دیگر از مزیت های بالقوه آن علاوه بر هضم آسان، جذب سریع است. پس از مصرف پروتئین وی به صورت هیدرولیزه، پروتئین به سرعت در بافت های بدن جذب می شود. این نوع پروتئین نسبت به دو نوع دیگر گران تر است. به طور کلی هر چقدر فرآوری های بیشتری برای آنها صورت بگیرد محصول نهایی گران تر و با ارزش تر است.
پروتئین سویا
پودر ایزوله پروتئین سویا از پوسته های دانه سویای بدون چربی ساخته می شود که در الکل یا آب شسته شده اند و قندها و فیبر آن از بین می روند. سپس آب آن گرفته شده و به پودر تبدیل می شود. پروتئین سویا کمتر از پروتئین وی و بیشتر از کازئین می تواند به عضله سازی کمک نماید که این ممکن است به دلیل سرعت هضم یا محتوای لوسین آن باشد. جالب است بدانید پروتئین سویا به هنگامی که با سایر منابع پروتئینی مانند پروتئین های شیر ترکیب شود، نسبت به هر یک از پروتئین های وی، کازئین یا سویا اثرات بهتری در ساخت عضله خواهد داشت. پروتئین سویا به کاهش وزن در ورزشکاران نیز کمک می کند و دارای فواید دیگری از جمله کاهش کلسترول بد و خطر برخی سرطان ها نیز می باشد.
کدام نوع پروتئین وی برای من بهتر است؟
پروتئین وی کنسانتره به علت فراوری های کمتری که بر روی آن صورت گرفته است دارای پروتئین به نسبت کمتر و دارای چربی ، کربوهیدرات و لاکتوز به نسبت بیشتری است. اگر دوست دارید در کنار پروتئین کمی چربی و کربوهیدرات دریافت کنید این نوع پروتئین می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. گذشته از درصد پروتئین این 3 مدل، بعضی از افراد به مشکلات گوارشی نظیر مشکل در هضم و عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند که ممکن است با مصرف پروتئین وی کنسانتره با مشکل روبرو شوند. همانطور که در بالا گفتیم پروتئین وی ایزوله نسبت به پروتئین وی کنسانتره فراوری های بیشتری را پشت سر گذاشته است از این رو دارای پروتئین بیشتری است.
اگر شما جزو آن دسته از ورزشکارانی هستید که علاقه زیادی به دریافت پروتئین با بار بالا هستید این نوع پروتئین می تواند گزینه خوبی برای شما باشد همچنین اگر به مشکل عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید پروتئین وی ایزوله نسبت به وی کنسانتره گزینه قابل قبول تری برای شما می باشد. اگر فردی هستید که سیستم گوارش شما با وی ایزوله هم مشکل دارد آخرین شانس شما مصرف پروتئین وی هیدرولیزه می باشد چون نسبت به پروتئین کنسانتره و ایزوله از لاکتوز کمتری برخوردار است همچنن هضم بسیار راحت تری دارد. در صورتیکه سیستم گوارشی شما هیچگونه مشکلی با هضم و جذب پروتئین وی ندارید و همچنین رژیم غذایی شما اجازه می دهد پروتئین وی کنسانتره به دلیل ارزانتر بودن نسبت به 2 مدل دیگر گزینه بصرفه تر و مناسبتری می باشد زیرا فرق چندانی در روند عضله سازی با 2 نوع دیگر ندارد.
ارزش بیولوژیکی پروتئین وی
پروتئین وی که یکی از مهم ترین و محبوب ترین پروتئین ها است، دارای پروتئین، پپتید، چربی، لاکتوز، نمک و آب است. معمولا نوع کیفیت یک پروتئین با استفاده از چندین روش متفاوت محاسبه می شود که یکی از آنها ارزش بیولوژیکی یا BV می باشد. ارزش بیولوژیکی یک فاکتور برای نشان دادن کیفیت یک پروتئین، نوع اثرگذاری آن ، نوع جذب آن توسط بدن می باشد. در دهه های 1990 طبق محاسبه های بیولوژیکی تخم مرغ از نظر پروتئین در بالاترین سطح قرار داشت، زیرا ارزش بیولوژیکی تخم مرغ 100 بود. اما پس از معرفی پروتئین وی و محاسبه ارزش پروتئینی آن معلوم شد که پروتئین وی دارای ارزش بیولوژیکی 170 می باشد، که این امر باعث شد پروتئین وی در سطح جهان محبوب شود.
چه زمانی بهترین موقع برای مصرف پروتئین وی است؟
مکمل های پروتئینی یکی از محبوب ترین مکمل های موجود در دنیا هستند. افراد به دلایل مختلف از جمله برای عضله سازی، کاهش وزن یا برای بهبود آسیب ها و یا حتی سلامتی خود از آن استفاده می کند. با این حال بسیاری از مردم در مورد بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی سردرگم می مانند که در چه زمانی می توانند بهترین عملکرد را از مصرف پروتئین انتظار داشته باشند. ورزشکاران معمولا سردرگم می مانند که چه زمانی باید پروتئین وی مصرف کنند.
اما کلیدی ترین نکته ای که هر ورزشکار و افرادی که باید پروتئین وی مصرف کنند بدانند این است که مصرف پروتئین کافی مهم تر از زمان مصرف پروتئین است. به عبارتی دیگر مصرف پروتئین کافی که بتواند انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین کند، خیلی مهم تر از زمان مصرف آن است. با این حال ورزشکارانی که در تمرینات مقاومتی شرکت می کنند می توانند از مصرف پروتئین یک الی نیم ساعت قبل از تمرین و سریعا بعد از تمرین استفاده کنند.
براندون منتون مربی قدرت و متخصص تغذیه ورزشی اینگونه بیان می کند “آب پنیر دارای بالاترین قابلیت دسترسی زیستی در بین تمام آنالوگهای پروتئینی است، که آن را به قوی ترین و سریع ترین عامل بعد از تمرین تبدیل می کند”
هنگام ورزش سطح بالایی از استرس را بر روی بدن وارد می کنید که در واقع به ماهیچه ها و بافت های شما آسیب می رساند. عضله سازی در واقع در طول تمرین انجام نمی شود، بلکه تمرین شما ابزاری است که برای قرار دادن بدن در وضعیت لازم برای هیپوتروفی عضلانی . تغذیه مناسب پس از تمرین است که منجر به ترمیم بافت ها و باعث رشد عضلات می شود.
بلافاصله پس از یک تمرین جریان خون به عضلات اسکلتی تزریق می شود و هنگام تمرین بدن انرژی های لازم را از دست می دهد و منتظر مواد مغذی برای جذب و ترمیم بافت های آسیب دیده است. با مصرف یک پروتئین سریع جذب مانند پروتئین آب پنیر بلافاصله پس از تمرین ماهیچه های خود را با اسید آمینه های مورد نیاز برای ترمیم و رشد دقیقا در زمانی که بیشترین نیاز را به آن دارند می رسانید. هرچه زودتر بتوانید پروتئین وی(آب پنیر) را بعد از تمرین مصرف کنید، همان قدر بیشتر نتیجه خوبی خواهید گرفت.
آیا باید قبل از خواب پروتئین مصرف کنیم؟
شاید یکی از سوالات شما این باشد که آیا مصرف پروتئین وی قبل از خواب زمان مناسبی است یا نه؟ افراد مسن و همچنین افرادی که به دنبال عضله سازی ، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی و انرژی هستند، می توانند از مصرف پروتئین وی قبل از خواب بهره مند شوند.
در یک بررسی از مطالعات انجام شده، دانشمندان نتیجه گرفتند که مصرف پروتئین قبل از خواب یک استراتژی موثر برای تقویت عضله و کمک به سازگاری آنها با ورزش است. دلیل این نتیجه گیری این است که پروتئین مصرف شده قبل از خواب به طور خوبی هضم و جذب می شود و در نتیجه دسترسی پروتئین به ماهیچه ها را برای بهبود عضلانی در طول شب افزایش می دهد.
دانشمندان مصرف 30 گرم پروتئین قبل از خواب را برای به حداکثر رساندن رشد و سازگاری عضلات در طول شب توصیه می کنند.
چه مقدار پروتئین وی در روز باید مصرف کنیم؟
هنگامی که شما یک قوطی پروتئین وی خریداری می کنید، داخل آن یک پیمانه داخل آن وجود دارد و اطلاعاتی نیز مانند اندازه های پیشنهادی بر روی برچسب روی ظرف درج شده است. اما نیاز روزانه شما به پروتئین به تغذیه ، سن، جنسیت و میزان فعالیت بدنی شما بستگی دارد. بنابراین ممکن است اندازه یک پیمانه برای همه افراد مناسب نباشد. با در نظر گرفتن، میزان پروتئین دریافتی در رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی شما می توانید تعیین کنید چه مقدار پروتئین باید مصرف کنید.بطور معمول افراد ورزشکار آماتور می توانند به ازای هر کیلو وزن بدن 2 گرم پروتئین مصرف کنند که نیمی از آن را از طریق مکمل وی دریافت کنند.بطور مثال فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد باید 160 گرم پروتئین در طول روز مصرف کند که می تواند 80 گرم آن را از طریق مکمل دریافت کند.
آیا خانم ها هم می توانند پروتئین وی مصرف کنند؟
بله! همه افراد در هر رنج سنی می توانند پروتئین وی مصرف کنند. اما جالب است بدانید که زنان بیشتر از مردان در معرض سوتغذیه پروتئینی قرار دارند، به این علت باید به خوبی از نیاز بدنشان به پروتئین مطلع شوند و در صورت نیاز حتما پروتئین وی مصرف کنند.
اگر پروتئین وی را بیش از حد مصرف کنیم آیا خطری دارد؟
بله! هر چیزی که بیش از حد مصرف شود خطرات احتمالی زیادی در پیش دارد. اما مصرف پروتئین وی اگر بیش از حد باشد عوارضی را به همراه دارد که عبارت است از:
- پوکی استخوان
- نقرس
- مشکلات گوارشی
- مشکلات کبد
- دهیدراته شدن بدن
کراتین
این محصول در هر سروینگ حاوی 4 گرم کراتین می باشد. کراتین به صورت فسفوکراتین در عضلات اسکلتی ذخیره می شود و نقش مهمی را در فراهم کردن سوخت برای عضلات، بر عهده دارد. علاوه بر این، کراتین با افزایش ذخیره آب درون سلولی باعث افزایش حجم عضلات در کوتاه مدت می شود.
این محصول حاوی پروتئین وی کنسانتره، پروتئین تغلیظ شده شیر (MPC) و پروتئین ایزوله سویا می باشد که به ازای هر 100 گرم پودر دارای 53 گرم پروتئین، 16 گرم کربوهیدرات، 5.7 گرم کراتین و 10 گرم فیبر می باشد. فیبر می تواند به تنظیم سطح قند خون ورزشکار در زمان تمرین کمک نماید.
مکمل 2270 گرمی هایپر وی دوبیس در صنایع غذایی ایلیا پارس تولید و بسته بندی می شود. این محصول حاوی پروتئین ترکیبی وی کنسانتره، پروتئین تغلیظ شده شیر و پروتئین ایزوله سویا می باشد. همچنین به این محصول برای افزایش انرژی و حجم عضلانی ترکیب کراتین اضافه شده است.
دریافت پروتئین روشی مؤثر برای افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی است. این مکمل یک منبع پروتئینی با کیفیت بالا است که می تواند توسط بدن انسان جذب شود و مورد استفاده قرار بگیرد.
تمامی افراد به مصرف پودرهای پروتئینی نیازی ندارند، تنها زمانی که ورزش می کنید، در صورتی که با رژیم غذایی نتوانید پروتئین مورد نیاز خود را تأمین کنید، مصرف پروتئین وی می تواند به نگهداری یا افزایش حجم عضلانی کمک شایانی کند.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.