پودر کراتین پی اچ دی | 550 گرم | کمک به افزایش عضله سازی و قدرت عضلات

کراتین مونوهیدرات میکرونایزد پی اچ دی در وزن 550 گرمی و حاوی 110 سروینگ می باشد. مکمل کراتین پی اچ دی باعث افزایش قدرت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی و همچنین افزایش عضله سازی خواهد شد.

پودر کراتین پی اچ دی 550 گرمی PhD Creatine Monohydrate مکمل حاوی کراتین 100% خالص برای افزایش قدرت عضلات و کمک به عضله سازی است. پودر کراتین مونوهیدرات پی اچ دی باعث تامین انرژی برای عضلات در حین تمرینات شدید شده و ذخایر انرژی بدن را تجدید می کند. ماهیچه های قدرتمند و توان فوق العاده از جمله مزایای تمرینات فیزیکی می باشند. که با استفاده از کراتین کور پرفورمنس سلوکور می توانید به این اهداف دست یافته و توانایی خود برای ایجاد قدرت و عضله را افزایش دهید.

این محصول حاوی 5 میلی گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایزه در هر پیمانه می باشد. کراتین مونوهیدرات میکرونایزه به مولکول های ریزتری تجزیه شده است که این منجر به تسریع هضم و جذب بهتر آن می گردد. به عبارت دیگر، هر چه سرعت هضم کراتین بیشتر باشد، به سرعت بیشتری به ماهیچه های شما منتقل شود.

فواید مکمل کراتین مونوهیدرات پی اچ دی 550 گرمی

• افزایش قدرت عضلات
• حاوی 110 سروینگ
• حاوی کراتین مونوهیدرات خالص
• افزایش استقامت عضلانی
• ایده آل برای ورزشکاران رشته‌های قدرتی
• مناسب جهت بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش قدرت انفجاری

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات پی اچ دی

• 1 تا 2 پیمانه قبل و بعد از تمرین مصرف شود.

هشدار مصرف

• افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
• بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
• در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
• بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
• پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید.

شرایط نگهداری

• دور از دسترس کودکان، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود.

اثر کراتین روی افزایش رشد عضلات

کراتین، هم در کوتاه‌مدت و هم در درازمدت سبب افزایش رشد عضلات خواهد شد. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف کراتین برای افراد مسن و ورزشکاران مفید بوده است. یک تحقیق ۱۴ هفته‌ای روی افراد مسن نشان داد که مصرف کراتین درطول جلسات تمرینی، سبب افزایش قدرت عضله‌ی پا و افزایش حجم عضلات می‌شود.

تحقیقی ۱۲ هفته‌ای که روی وزنه‌برداران انجام شد، نشان داد که رشد فیبرهای عضلانی با مصرف مکمل، ۲-۳ برابر بیشتر از حالت عادی بدون مصرف کراتین است. افزایش حجم عضلات نیز ۲ برابر شد و همچنین رکورد پرس سینه‌ی این افراد نیز افزایش پیدا کرد. در تحقیق بزرگی که روی اثر مکمل‌های مختلف صورت گرفت، مشخص شد که کراتین بهترین مکمل موجود برای افزایش اندازه‌ی عضلات است.

اثر کراتین روی قدرت و عملکرد ورزشی

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که مصرف کراتین سبب افزایش ۸ درصدی قدرت، افزایش ۸ درصدی عملکرد و افزایش ۴۳ درصدی رکورد پرس سینه نسبت به افرادی می‌شود که کراتین مصرف نکرده‌اند.

در تحقیقی دیگر، ورزشکارانی که به مدت ۲۸ روز از کراتین استفاده‌ کردند، شاهد افزایش عملکرد تا ۱۵ درصد و افزایش رکورد پرس سینه به میزان ۶ درصد بوده‌اند. دلیل این افزایش عملکرد به‌خاطر افزایش ظرفیت ATP است. به‌طور طبیعی بعد از ۸-۱۰ ثانیه فعالیت بدنی شدید، شاهد تخلیه‌ی ذخیره‌ی ATP خواهید بود. کراتین به شما اجازه می‌دهد تا ATP بیشتری داشته باشید و چند ثانیه بیشتر تمرین کنید.

اثر کراتین روی مغز

مغز نیز مانند تمامی عضلات اقدام به ذخیره کردن فسفوکراتین می‌کند و برای حفظ عملکرد خود نیازمند ATP بالایی است.

مکمل کراتین سبب بهبود علائم بیماری‌های زیر خواهد شد:

• آلزایمر
• پارکینسون
• سکته‌ی مغزی ایسکمیک
• آسیب به مغز و ستون فقرات
• بیماری نورون حرکتی
• کاهش قدرت حافظه و عملکرد مغز

البته باید توجه داشت که نتایج یادشده، اغلب حاصل تحقیق‌های انجام‌شده روی حیوانات هستند. بنابراین برای اثبات این موضوع نیاز به انجام تحقیقات بیشتری داریم. البته طی تحقیقی که روی کودکان مبتلا به آسیب تروماتیک مغز انجام شد، بعد از ۶ ماه مشخص شد که ۷۰ درصد از کودکان شاهد کاهش خستگی و ۵۰ درصد از آنها شاهد کاهش سرگیجه بودند. به‌طور کلی مصرف کراتین برای افراد مسن، گیاهخواران و افرادی که به بیماری‌های عصبی گرفتارند، بسیار مناسب است. گیاهخواران به‌خاطر مصرف نکردن گوشت، دارای ذخایر کراتین کمتری هستند. به همین دلیل مصرف کراتین توصیه می‌شود.

نتایج مطالعه‌ای روی گیاهخواران نشان داد که مصرف کراتین سبب افزایش ۵۰ درصدی عملکرد تست حافظه و ۲۰ درصدی نتایج تست هوش می‌شود.

با اینکه مصرف کراتین برای افراد مسن و گیاهخوار سودمند است اما تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف آن برای افراد سالم هیچ تأثیری روی عملکرد مغزی ندارد.

سایر مزایای مصرف کراتین

محققان ثابت کرده‌اند که مصرف کراتین می‌تواند سبب برخی از مزایای زیر باشد:

• کاهش قند خون
• افزایش عملکرد عضلات و کیفیت زندگی افراد مسن
• درمان کبد چرب در افراد غیرالکلی

ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات پی اچ دی (در هر 5 گرم)