ارسال رایگان با خرید بالای 400 هزار تومان

میوه های مفید برای کبد چرب

زمان مطالعه: 5 دقیقه
میوه های مفید برای کبد چرب

میوه های مفید برای کبد چرب

کبد چرب خود انواع مختلف الکلی و غیرالکلی دارد و از نظر نوع شدت نیز در 4 سطح با عناوین گرید 1 تا گرید 4 تقسیم‌بندی می‌شود که گرید 1 سطح اولیه با حداقل شدت و آسیب است.
این سطح از کبد چرب قابل بازگشت بوده و با تغییر الگوی غذایی و بعضی از میوه‌ها برای کبد چرب گرید ۱ می‌توان آن را بهبود بخشید. در واقع با خوردن این میوه‌ها می‌توانید به پاکسازی کبد خود بپردازید. در این مقاله از دهدارو به بررسی میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 می‌پردازیم.

میوه‌ها معمولا بهترین منبع ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر هستند. معمولا این مواد از التهاب کبد جلوگیری می‌کنند و باعث خنثی کردن رادیکال‌های آزاد مضر شده و متابولیسم بدن را در تعادل نگه می‌دارند.

آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 باعث می‌شوند تا استرس اکسیداتیو در کبد کم شود و در نتیجه مانع ایجاد بیماری کبد چرب می‌شوند. همچنین فیبر موجود در میوه‌ها به هضم کمک فراوانی می‌کند و باعث تنظیم سطح قند خون می‌شود؛ در نتیجه جذب چربی را کم کرده و بر روی سلامت کبد تاثیر بسزایی می‌گذارد.

میوه های مفید برای کبد چرب

 

میوه‌ های مفید برای کبد چرب گرید 1

اینکه برای کبد چرب چه بخوریم، سوال خیلی از افراد مبتلا به این بیماری است و حتی افرادی‌که به کبد چرب مبتلا نیستند نیز به خاطر ازدیاد این عارضه، در پی رژیم غذایی مناسب برای عدم ابتلا به کبد چرب هستند.

چندین میوه و سبزیجات وجود دارد که جزو میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 محسوب می‌شوند که در زیر به چند مورد از آن اشاره می‌کنیم.

سبزیجات و توت ها بر درمان کبد چرب

استفاده از سبزیجاتی نظیر اسفناج، بروکلی، کرفس و کلم می‌تواند باعث درمان کبد چرب شود و از ابتلا به آن جلوگیری کند. سبزیجات تاثیر زیادی بر روی کبد چرب دارند. مواد مغذی موجود در این میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند تاثیر فوق العاده‌ای در بهبود و درمان کبد چرب بگذارد.

شناخت گیاهان مفید برای کبد چرب و گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی، می‌تواند کاملا در رفع کبد چرب گرید 1 موثر باشد.

خواص آووکادو برای کبد چرب

آووکادو سرشار از چربی تک غیر اشباع سالم است که جزوه میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 محسوب می‌شود. چربی آووکادو باعث کم کردن التهاب کبد می‌شود.

همچنین این میوه سرشار از فیبر است که به سلامت گوارش و کبد کمک می‌کند. آووکادو دارای الیاف قابل حل است که عملکرد روده را بهبود بخشیده و باعث کم کردن تجمع چربی در کبد می‌شود.

آووکادو دارای آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون است که باعث کمک به کبد برای تجزیه چربی می‌شود و سلامت کبد را حفظ می‌کند.

کیوی

کیوی با دارا بودن ویتامین c و آنتی‌اکسیدان بالا، در تصفیه و سلامت کبد، نقش موثری دارد. کیوی همچنین دارای فیبر و پتاسیم قابل توجهی بوده و به کاهش التهاب و آسیب‌های کبد کمک می‌کند.

گرچه در کبد چرب گرید 1، کبد صرفا درصد کمی چربی دارد و هنوز به بافت آن آسیب وارد نشده و دچار التهاب نیست، اما مصرف کیوی به عنوان یکی از موثرترین میوه‌ها برای کبد چرب، تاثیرگذار خواهد بود.

میوه های مفید برای کبد چرب

تاثیر سیب بر روی کبد چرب

سیب دارای خواص فراوانی است که باعث کاهش چربی کبد و سلامت آن می‌شود. یکی از خواص مهم سیب برای کبد چرب، تنظیم سطح کلسترول در بدن است.

سیب دارای فیبر بالا است و سرشار از ماده‌ای به نام پکتین است. این ماده نوعی فیبر محلول است که تاثیر مستقیمی بر روی کم کردن چربی کبد دارد.

خواص انگور و کشمش بر روی کبد چرب

انگور و کشمش نیز جزء میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 است که بر روی کبد تاثیر زیادی می‌گذارند. انگور سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی مثل کوئرستین و رزوراترول است که می‌تواند التهاب کبد را کم کند و به بهبود عملکرد آن کمک کند.

کشمش هم تاثیر زیادی بر روی بهبود عملکرد کبد چرب می‌گذارد. انگور قرمز و بنفش سرشار از رزوراترول هستند.

میوه های مفید برای کبد چرب

تاثیر نارگیل بر روی کبد چرب

نارگیل هم جزء میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 به شمار می‌آید. نارگیل دارای اسید اوریک است که چربی مفیدی است. این میوه باعث کاهش التهاب کبد می‌شود و به سلامت آن کمک فراوانی می‌کند.

در این مقاله از داروخانه آنلاین دهدارو ، به معرفی میوه های مفید برای درمان کبد چرب گرید 1 پرداختیم. با توجه به اینکه در گرید 1، هنوز درصد چربی و شدت آسیب و التهاب کبد، زیاد نیست، می‌توان با اصلاح رژیم غذایی، به سرعت آن را برطرف کرد.

استفاده از میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1 می‌تواند تاثیر بسزایی در کم کردن مشکلات افرادی که دچار این بیماری هستند بگذارد.

اکثر این میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان فراوان و ویتامین‌های ضروری هستند که از کبد محافظت می‌کنند. میوه‌هایی مثل توت، سیب، انگور و آووکادو فواید زیادی برای افرادی که دچار بیماری کبد چرب شده‌اند دارند.

استفاده از میوه‌ها برای کنترل مشکلات کبد چرب یک راه خوشمزه وآسان برای کنترل این بیماری است. البته مقدار میوه‌ای که مورد استفاده قرار می‌گیرد باید متناسب با سن، جنسیت، استقامت جسمانی و وزن بیمار باشد.

دسته‌بندی بلاگ بیماری سلامت
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت